http://5han.blog62.fc2.com/ 朝ごはんを撮影しながら、その日の気分とか、食費、からだの状態をメモし、たまに東京の情報をアップしています。 ja http://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-1872.html おはようございます。うわ～、もうお昼！きょうも、あっという間です（＾＾；；朝ごはんは、昨日と同じメニューでした。冬場、日光をあびて作られるビタミンＤがなかなかとれません。肝油は、そのビタミンＤ補給のため、またインフルエンザにも効果があると知ったので、食べてます。
うわ～、もうお昼！
きょうも、あっという間です（＾＾；；

朝ごはんは、昨日と同じメニューでした。

冬場、日光をあびて作られるビタミンＤがなかなかとれません。
肝油は、そのビタミンＤ補給のため、またインフルエンザにも効果があると知ったので、食べてます。 ]]> 朝ごはん 2009-11-24T11:44:07+09:00 Waka FC2-BLOG http://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-1870.html こんばんは、きょうもお疲れさまです。日経MJを読んでたら、［ビデオカメラつきサングラス] なるものを発見しました。欲しいです！こういった、スパイぽい、怪しい道具は大好きです。（笑）動画記録サイズ　：　640×480ファイル形式　：　AVI動画記録可能時間：最大30分間/GB←Amazon いろんな角度から現物が見れます～（笑）ピンホールカメラって、どういう風にフォーカスを合わせてくれるのか、わかりませんけど・・・何に使うか
日経MJを読んでたら、［ビデオカメラつきサングラス] なるものを発見しました。
欲しいです！
こういった、スパイぽい、怪しい道具は大好きです。（笑）

動画記録サイズ　：　640×480
ファイル形式　：　AVI
動画記録可能時間：最大30分間/GB
←Amazon いろんな角度から現物が見れます～（笑）


ピンホールカメラって、どういう風にフォーカスを合わせてくれるのか、わかりませんけど・・・
何に使うかっていうと、手元の作業を録画するのに便利ですよね。
あと、無意識な自分の視線も興味あります。
たぶん、買っちゃうだろうなぁ（笑）

朝ごはんは、フレンチトースト＋ハチミツ、キウイ、ブルガリアヨーグルト脂肪０、ドライフルーツ、写真にはありませんが、ミルクティー。

昼食は、お弁当。　
おやつは、マクビティビスケット３枚。
夕食は、和風カレー鍋。
肝油２粒。

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最近、Wii Fit Plus のほかに、DSで「モノやお金のしくみ」を続けて遊ぶようにしています。　
うまく習慣化すればいいのですが、果たして？

]]> 朝ごはん 2009-11-23T22:54:43+09:00 Waka FC2-BLOG http://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-1869.html こんばんは、きょうもお疲れさまです。東京、パラパラ雨が降り続けていました。西多摩のホームセンターへ行ったのですが、午前中なのに、いつもより人がいて、ちょっとびっくり。帰りは五日市街道、玉川上水横を車で走っていたのですが、紅葉が綺麗で、歩道は落ち葉で見えなくなるくらいもりあがっていて、晴れていたら散歩したくなるコースでした。朝は、じゃこと永谷園のお茶漬けのもととごはん、キウイとブルガリアヨーグルト脂
東京、パラパラ雨が降り続けていました。
西多摩のホームセンターへ行ったのですが、午前中なのに、いつもより人がいて、ちょっとびっくり。
帰りは五日市街道、玉川上水横を車で走っていたのですが、紅葉が綺麗で、歩道は落ち葉で見えなくなるくらいもりあがっていて、晴れていたら散歩したくなるコースでした。

朝は、じゃこと永谷園のお茶漬けのもととごはん、キウイとブルガリアヨーグルト脂肪０、お豆さん、ブロッコリーでした。

ビタミンＣのキウイ、ブロッコリーの葉酸・・・なのに、鉄分を一緒に摂っていない、もったいないことです。
このメニューだと、いわしの丸干し、もしくは、油揚げのお味噌汁が丁度良さそうです。
あと、レバーペースト、買うのまだ忘れてる、メモメモ、今メモ！

ホームセンターでは、軽めの朝ごはんだったので、マクドナルドでシナモンメルツとほっとコーヒーを飲みました。

子どもは、シナモンメルツの写真を見て、中身はポテトだと思っていたようです。
確かに見えなくはないですね...　。

カロリー高そうだけど、美味しかったです。

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The Google Story　KAWAII～！
]]> 朝ごはん 2009-11-22T19:16:22+09:00 Waka FC2-BLOG http://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-1868.html こんばんは、きょうもお疲れさまです。東京、いいお天気でした。甲州街道は落ち葉でいっぱいで、住宅街に入ると赤や黄色の紅葉したお庭がきれいでした。突然ですが、レアメタルを取り出すために経済産業省が、「たんすケータイ　回収事業」＝「たんすケータイあつめタイ」を今日から始めました。なんでも、家電量販店などに使用済みケータイを持ち込むと最高５万円の商品券が当たるらしいです。で、サイトをよ～く見たところ、ただ
東京、いいお天気でした。
甲州街道は落ち葉でいっぱいで、住宅街に入ると赤や黄色の紅葉したお庭がきれいでした。

突然ですが、レアメタルを取り出すために経済産業省が、「たんすケータイ　回収事業」＝「たんすケータイあつめタイ」を今日から始めました。
なんでも、家電量販店などに使用済みケータイを持ち込むと最高５万円の商品券が当たるらしいです。
で、サイトをよ～く見たところ、ただ持って行くだけだと「1,000円分の商品券」プレゼントコースへの応募しかできず、2,500円以上の携帯電話購入時の場合は、「50,000円分の商品券」「5,000円分の商品券」「1,000円分の商品券」の「3種類の商品券」プレゼントコースの中から1つ選ぶことができるようです。

確かに古い携帯は、電話での使用できませんが、私の場合は、カメラとかまだ使ってたりするので、1000円だと出せないかもです。。　意外にも防犯カメラに作り替えちゃってる人もいたりして、携帯カメラって重宝するんですよねｗ

朝は、パンもなければ、ごはんもないので、りんごとさつまいもを砂糖で煮てみました。

お菓子のような朝ごはんです。

プラス、冷凍のブルーベリー、ヨーグルト恵、加工乳、ドライフルーツでした。
腹持ちも悪くなかったし、また材料さえそろっていたら、食べたいです。

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昨夜は冷えてしまい、夜中の２時に起きて足を温め寝直しました。　去年から迷ってた湯たんぽ、明日買いに行こうと思います。
本とかソフトなら、すぐ買っちゃうのに、こういったものは、差し迫らないと買えないなんて、視野が狭まっているんですね。。。

]]> 朝ごはん 2009-11-21T17:22:01+09:00 Waka FC2-BLOG http://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-1867.html こんばんは、きょうもお疲れさんです。東京、いいお天気でした。洗濯ものもすぐ乾く天気だったのに、取り込んだのは日が暮れてから・・・でした（＾＾；；朝ごはんは、フルーツヨーグルト（キウイ、冷凍ブルーベリー、ヨーグルト恵、ドライフルーツ）、スープ（卵、セロリ、パセリ）、サラダ（ブロッコリー、さつまいも）、レーズンパンでした。ブロッコリーが８８円で安いので、スーパーに行くたび買ってます。さつまいもも細いの
東京、いいお天気でした。
洗濯ものもすぐ乾く天気だったのに、取り込んだのは日が暮れてから・・・でした（＾＾；；

朝ごはんは、フルーツヨーグルト（キウイ、冷凍ブルーベリー、ヨーグルト恵、ドライフルーツ）、スープ（卵、セロリ、パセリ）、サラダ（ブロッコリー、さつまいも）、レーズンパンでした。

ブロッコリーが８８円で安いので、スーパーに行くたび買ってます。
さつまいもも細いのばかりで８８円で、これまた安くて買って、セロリー、パセリも見切り品でした。
この２種類の香味野菜は、フードプロセッサーでみじん切りして冷凍、重宝しています。

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ちょっと事情があって、繰り返し、『戦国無双３のドラマ編』のムービーを見ていました。
やっぱみんなかっこいいわ～と半分以上ミーハーで（笑）
戦国武将は、北条氏康が好みですが、戦国無双３では外見、加藤清正が好みですｗ
ジェームス・コバーンのようなシルバーの短髪がいいです。
※ちなみに、戦国無双３ホームページでは、ムービーが見れます。　キャスト紹介の上段左が加藤清正、右が北条氏康です。

]]> 朝ごはん 2009-11-20T23:16:46+09:00 Waka FC2-BLOG http://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-1866.html おはようございます。東京、くもってます。雨もポツポツだったり、じゃなかったり...　。朝、ニュースをチェックしてたら、ヨーグルト大好き人には吉報を発見！明治乳業が、フランスのヨープレイグループと業務提携し、スプーンがなくても楽しめるチューブタイプの新商品を来年３月に出すとかー！（ネタ元：明治乳業、仏ヨープレイと提携 - チューブ入りヨーグルト発売 | IBTimes(アイビータイムズ)）パッケージが外国製ぽくってい
東京、くもってます。
雨もポツポツだったり、じゃなかったり...　。

朝、ニュースをチェックしてたら、ヨーグルト大好き人には吉報を発見！
明治乳業が、フランスのヨープレイグループと業務提携し、スプーンがなくても楽しめるチューブタイプの新商品を来年３月に出すとかー！
（ネタ元：明治乳業、仏ヨープレイと提携 - チューブ入りヨーグルト発売 | IBTimes(アイビータイムズ)）
パッケージが外国製ぽくっていいなあ、このまま、このモデルの子を使って欲しいｗ

朝ごはんは、きのうのパンと、ヨーグルト恵とブルーベリージャム、ホットミルク

写真のミルクは低脂肪乳でダイエーが販売しています。
普通の牛乳に比べて乳脂肪を約70%、カロリーを約25%カットしているわりには、まずくありません。
まえにイオンの商品低脂肪とあったものは、よく見ると、種別が乳飲料になっていて、今回のダイエーのものは、種類別が加工乳となっていました。

どうりで、味が違うはずだ。
乳飲料を加工乳だと思っちゃって購入したのが間違いでした。
どうも種類別には、乳飲料、加工乳、牛乳・・・（ほかにもあるのかな？）とあるみたいです。
これからは、牛乳を買う時には、種別をチェックです。 ]]> 朝ごはん 2009-11-19T11:19:52+09:00 Waka FC2-BLOG http://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-1865.html こんにちは、晴れてきました、東京。予想最高気温14℃ SPA！ 11/17号を見ていたところ、「睡眠障害のヤバイ兆候」という記事を見つけました。その記事によると、通常の人は、7時間半睡眠でＯＫ。けれどもロングスリーパー（寝ても寝ても眠い）体質の人は、10時間以上の睡眠を必要としていて、人口の10%いて、　また、逆に睡眠時間が6時間程度で足りるショートスリーパー体質の人は５%ほど存在するらしいです。わたしは、たぶん、７ 予想最高気温14℃

SPA！ 11/17号を見ていたところ、「睡眠障害のヤバイ兆候」という記事を見つけました。
その記事によると、通常の人は、7時間半睡眠でＯＫ。
けれどもロングスリーパー（寝ても寝ても眠い）体質の人は、10時間以上の睡眠を必要としていて、人口の10%いて、　また、逆に睡眠時間が6時間程度で足りるショートスリーパー体質の人は５%ほど存在するらしいです。
わたしは、たぶん、７時間半です。　　9時間も寝ると頭痛がするし、6時間だと昼間眠くなるし。
ちなみにロングスリーパーの場合は、午後3時までに20～30分の仮眠をとると良いようです。

朝ごはんは、パスコのパン、ホットミルク、フルーツヨーグルト（バナナ、キウイ半分、ヨーグルト恵、ドライフルーツ）でした。

明日も同じパンの予定。
あと、時間があれば卵スープをつくりたい。

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Wii Fit Plus が、Wii Fit より続いてます。　で、飽きずにやはりシューティングをやっています。　コントローラーと玉をさけるためにからだを瞬時に動かすの、シンプルなゲームで結果がすぐわかり面白いです。いつかネットワーク対戦出来ることを願いつつ、修行を積んでいきますｗ

]]> 朝ごはん 2009-11-18T23:47:15+09:00 Waka FC2-BLOG http://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-1864.html おはようございます。東京、予想最高気温11℃、雨も降り寒いですが、昨日、人からパワーを分けていただいたので、元気です。週末、朝日新聞にある「てくの生活 入門パソコンの処分は要注意」を読んで、「中古情報機器協会（ＲＩＴＥＡ）」の「認定中古情報機器取扱事業者」の認定を受けてるとこじゃないと、簡単に処分できないなと思いました。リサイクルされるのはいいけれど、変なものが誰かの目に触れるのもイヤだし・・・（＾＾
東京、予想最高気温11℃、雨も降り寒いですが、
昨日、人からパワーを分けていただいたので、元気です。

週末、朝日新聞にある「てくの生活 入門パソコンの処分は要注意」を読んで、「中古情報機器協会（ＲＩＴＥＡ）」の「認定中古情報機器取扱事業者」の認定を受けてるとこじゃないと、簡単に処分できないなと思いました。
リサイクルされるのはいいけれど、変なものが誰かの目に触れるのもイヤだし・・・（＾＾；；
やっぱ、分解するかな...　迷うところです。　
でも、迷っていたら時間が経つばかり、サッサと片付けなきゃ。
とりあえず分解しても引き取ってくれる業者を探そう。

朝ごはんは、昨日の残りのスープと、じゃこごはん、フルーツヨーグルト（バナナ、ブルガリア脂肪０、ブルーベリージャム、ドライフルーツ）

夕食の残りを朝ごはんにしないように、あまるとわかったら冷凍しなきゃだな。

]]> 朝ごはん 2009-11-17T10:05:33+09:00 Waka FC2-BLOG http://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-1863.html こんばんは、きょうもお疲れさまです。東京、うす曇りのお天気でしたが、洗濯物は乾きました。朝ごはんは、白米にじゃこ、ブロッコリー、フルーツヨーグルト（キウイ、バナナ、いちじく、ナチュレ脂肪０）、ほうじ茶でした。あまり動かないとわかっている日は、淡泊な食事になっているようです。動く日は、少しコッテリしたものでもいいのですが、でも結局忙しくて逆に食べれてないです。１週間のスケジュールと一緒に献立を考え、
東京、うす曇りのお天気でしたが、洗濯物は乾きました。

朝ごはんは、白米にじゃこ、ブロッコリー、フルーツヨーグルト（キウイ、バナナ、いちじく、ナチュレ脂肪０）、ほうじ茶でした。

あまり動かないとわかっている日は、淡泊な食事になっているようです。
動く日は、少しコッテリしたものでもいいのですが、でも結局忙しくて逆に食べれてないです。
１週間のスケジュールと一緒に献立を考え、買い物をする。
そんなローテーション作っていきたいなぁ。

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夜、ある情報通の人からお電話をいただく。　目から鱗のお話しを一杯聞く、自分の足で調べた生の情報はやはりしっかりしているし聞く方は熱意と勢いを感じる。
つながりが広がり、周りの人たちに感謝。　わたしはもっと動こうと思った。
来年は動きます。　年賀状も半分以上仕上がってるし、準備、重ね続けます。　

]]> 朝ごはん 2009-11-16T23:12:11+09:00 Waka FC2-BLOG http://5han.blog62.fc2.com/blog-entry-1862.html こんばんは。きょうの東京、暖かかったです。歩いてる人も、上着を脱いでる人が多くみかけました。でも、明日はまた最高気温14℃と寒さが戻ってくるようです。朝ごはんは、フルーツヨーグルト（バナナ、いちじく、キウイ、ナチュレ脂肪０、ドライフルーツ）、ブロッコリー。ウイダーは飲まずじまいです。天気が良く、目覚めも良く、予定を前倒しして出かけました。明日は、天気が良くなさそうなので、今夜いろいろ用意して明日モチ
きょうの東京、暖かかったです。
歩いてる人も、上着を脱いでる人が多くみかけました。
でも、明日はまた最高気温14℃と寒さが戻ってくるようです。

朝ごはんは、フルーツヨーグルト（バナナ、いちじく、キウイ、ナチュレ脂肪０、ドライフルーツ）、ブロッコリー。
ウイダーは飲まずじまいです。

天気が良く、目覚めも良く、予定を前倒しして出かけました。
明日は、天気が良くなさそうなので、今夜いろいろ用意して明日モチベーションが下がらないようにしておこうと思います。

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印刷した年賀状を受け取りにいきました。
今年こそ、元旦に届くようにしたいです（笑）

]]> 朝ごはん 2009-11-15T17:27:08+09:00 Waka FC2-BLOG