東京から朝ごはん

暑い...　暑い...
と書きながら、冷房を入れずして、汗だくでパソコンに向かってます。
こうしてると、なんだか動かなくてもダイエットしてる気になりますしー（＾＾；；；；

きょうは、記事三連発っ！
今週、まともにパソコンに向かってなかったので、中途半端な下書きを完成させてアップする所存でございます。
このほか、庭ブログ、猫ブログ、ＭＴ、更新予定です。
と、いうことでー

この記事は、以下から続いております。
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・2008年07月13日　光ダイエット（4）　体脂肪率測定の誤差
・2008年06月25日　光ダイエット（3）　NTTとのやり取り
・2008年06月19日　光ダイエット・「からだカルテ」
・2008年06月16日　体重計にのるだけでデータをグラフ化する
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（PPPoE マルチセッション　という文字を見てピン！とくる方は読む必要がないかも・・・）



光ダイエットで体組成計、血圧計、歩数計でデータを送りレシーバーがデータを送ったことを音声で知らせしてくれたので、早速下記のサイトへチェックしに行きました。
（音声が流れない場合は、レシーバーの裏面のボリュームを上げてみましょう）

（1）からだカルテ　インターネット版
（2）からだカルテ　フレッツ版

この二つのサイト、（1）のインターネット版は誰でもアクセス出来ますが、（2）のフレッツ版はフレッツ契約者でないとWebページが表示されません。
もし、フレッツ加入者のはずなのに表示されないという人は、ルータがPPPoE マルチセッションになっていない可能性があります。

参考サイト：
・NTT東日本　PPPoE マルチセッション　について

上記のNTT東日本の情報だと、Vista と Mac は？
ってことになりそうですが、Vista と Mac の両方も使えています。

ちなみに・・・
私はプロバイダーはso-netを使っていまして、インターネットにつながりメールチェックも出来ていたので、今まで何も不自由を感じていませんでした。
だから、PPPoE マルチセッションということも今回初めて知った次第です。
パスワードを知らないとアクセスできないWebページがあることはわかっていましたが、こういった認証、IPアドレスの割り当てなどでアクセスが可能になるシステムもあるんですね。


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次回、光ダイエット（6）　2つのからだカルテの違い

7月のはじめ、待ちに待っていた体組成計、歩数計、血圧計がやってきました。


設定後、体組成計にのってビックリしたのですが、前のオムロン製との体脂肪率の差が5%以上もあったのです。
古いオムロン製が変なのか？と思ったのですが、じつはそうではなくて、体脂肪率は測定機器製造各社によって異なり、機種によってもばらつきがあるらしいということが、Wikipedia でわかりました。

最初はびっくりしましたが、今は現状の数値を下げていけばそれでいいと思ってます。


下記にきょうのオムロンとタニタの体組成計のデータをのせました。


左の写真は、オムロンの体重体組成計　カラダスキャン　HBF-359　
光ダイエットをはじめるまで使っていたものです。
旦那が買ってきたもので、いつ頃から家にあったのか定かではありませんが、3年前以上のものだと思います。

香取慎吾くんが、コマーシャルでTの字の部分を下からぎゅーっと引っ張って測定していたのと同じ機種ではないと思いますが、計測の仕方は同じです。



測定日時：2008年7/13　14：55

体重：46.1kg
体脂肪率：26.9%
基礎代謝：1064kcal
BMI：18.2
骨格筋率：26.0%
内臓脂肪レベル：1
体年齢：34才

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冬は体脂肪をためていたんでしょうね。
夏にむかって、体重、体脂肪率がともに落ちています。



タニタの光ダイエットを契約し、届いた測定機器です。
インナースキャン　BC-503

測定日時 ： 2008年7/13　15：05

体重 ： 45.9 kg
体脂肪率 ： 21.2 ％
内臓脂肪レベル ： 2
基礎代謝 ： 1030 kcal
筋肉量 ： 34.2 kg
推定骨量 ： 2 kg
体内年齢 ： 20 歳

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やはり、体脂肪率は5%以上の開きがあります。
お、今気がついたんだけど、タニタのこの機器は、BMI(Body Mass Index) が出ないんだなあ。

タニタの光ダイエットを10日ほど続けていたら、オムロンの計測の仕方を一瞬思い出せませんでした。
それほどまでに光ダイエットは手がかかりません。
ただ、オムロンの方は、測定器にデータが蓄積されているので、その場ですぐ過去のデータをチェックすることができます。
しかし、光ダイエットはインターネットにアクセスしないと過去のデータを見ることが出来ません。
データの保存量も単品機器とサーバにデータを置くのでは違いが生じます。

手軽に計測出来てネット上でグラフ化されても、そのデータを見ないと話になりませんから、そこの使い勝手は人それぞれだと思います。
私は光ダイエットのみを使っていますが、うちの旦那は両方使っています。

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次回、光ダイエット（5）　PPPoE マルチセッションについて
※NTTのルーターを使わない人へ

こんばんは、きょうもお疲れさまでした。

東京、朝は雷がなって一時期ザーっと雨が降ってきましたが、お昼にはやんで道路もかわいてきました。
午後以降、雨は降ってきませんが、相変わらずすっきりしない空模様が続いています。


第二週目

■間食やおやつについて
あまり食事を減らし過ぎるとダイエット中に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養が不足するおそれがあります。（以下省略）
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食事の量を減らしてるから、あんまり太って見えないんだと思うけど、栄養が不足しちゃってるのかもしれないな、肌はすごくくたびれてる気がするもん。
逆に太ってる人の方がお肌が綺麗ってこと、よくある気がする。
ビタミン剤飲みたいけど、ここは我慢して、もう少し食事で補うように努力しよう。

■きのこ・海藻が不足しています
わかめ、こんぶ以外にも、ひじき、のり、もずくなどが比較的目にする機会が多いことと思います。
（以下省略）
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今週はこれでも意識したんだけど、まだ不足気味のよう...
いただいた韓国のりをおやつかわりに食べよう。

■取り過ぎている食品群はありません。（以下省略）
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食が細い結果だね。

■豆製品の摂取量が良いです
大豆は悪玉コレステロールを低下させて血液をきれいにする大豆サポニンが豊富です。また、黒豆と小豆はポリフェノールが多く、活性酸素を除去して老化を防ぎ、緑豆は体の熱をとり、むくみを解消してくれます。（以下省略）
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そっかー、もう少し意識して食べてみよう。

■ケーキなどの甘いお菓子を摂ってしまいました
和菓子は、脂肪分が少ないので、洋菓子よりも低カロリーでヘルシーです。つぶあんの入っているものを選べば、食物繊維も取ることができます。（以下省略）
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できるだけ、生の和菓子をと心がけてるけど、なんだかんだと食べちゃってる。


参照サイト：YAHOO！ダイエットダイアリー

第一週目

■きのこ・海藻が不足
きのこは食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含む食品・・・うんぬん。
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きのこは安価だし、いつも食べてるつもりだったのに・・・。
海藻は、不足気味かな。


■取り過ぎている食品群はありません
炭水化物とお肉類を過剰に取り過ぎることは注意した方がよい
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でも、家族は肉を食べたいとうるさい。
なので、今日の夕食はからあげに・・・（＾＾；；


■豆製品の摂取量が良いです
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た分子構造・・・肥満、肩凝り、冷え性などを解消して美肌効果も期待・・豆乳もよい。
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この調子でいきたい。


■ケーキなどの甘いお菓子を摂ってしまいました
食べたいなら午前中に食べる・・・皮下脂肪は寝ている間にたまる
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仕事のストレスで、どうしても手が伸びてしまう。。。


参照サイト：YAHOO！ダイエットダイアリー

2.3日前、またまたテレビで、「ダイエットダイアリー」なるものを知り、早速登録しました。
続くか、わかりませんけどーｗ

このダイアリーの面白いところは、自分の情報を公開すれば、検索機能で自分のライバルを探し、そのダイエット法などを参考にしたりできます。
また、毎日の食事をつけると自動的に点数がついたりします。
もちろん、毎日記入した体重、体脂肪率は自動的にグラフ化されます。
あと、お通じのアリナシ、生理日（この2点は自動的に非公開）を表示します。
これに、DSの「佐伯チズ式夢美肌」のような機能があれば、女性にはより強力なサイトになること間違いなしです。



上記は一日の合計点数です。

前から食事に関して、カロリー計算とかじゃなくって、もっと手軽に表示されればいいなって思ってましたけど、やっとこ出てきました。
食べ足りないもののメニューが自動的に表示されたりしますし、なかなか重宝します。

参考サイト：
・YAHOO! BEAUTY
YAHOO! IDが必要です。

昨日、日本テレビの朝の番組 ズームイン！！SUPER で「光ダイエット」を紹介していました。
このサイトもその検索ワードでヒットしたようで、訪問された方がいらっしゃいました。

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この記事は、2008年06月16日●体重計にのるだけでデータをグラフ化する と 2008年06月19日●光ダイエット・「からだカルテ」 の続きです。
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その後、月曜日（6/23）に届くかと勝手に思っていた申込書は届かず、再びNTTの方（6/19と違う人）から連絡がありました。

私：申込書は送っていただけたのでしょうか？
NTT：今回はお問合せがあったというので、確認のためお電話をさし上げました。
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どうも、6/19の話が伝わっておらず、送ってもらっていないようです。

私：フレッツのIDは教えてもらえるところがないのでしょうか？
NTT：いえ、この電話で確認がとれれば、ご案内することができます。
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6/19は出来ないって言ってたのに・・・。


ということで、COPからはじまるIDがわかり（ついてでにアクセスキーも教えてもらい）Web上から申込みができました。
メールでの返信がくるようなことが書いてあったと思ったのですが、実際には電話での確認がNTT（これで5人目の担当者）からありました。
申込内容の確認とルーターはありますか？とか、そういったことです。




追記：違約金に関して
こういった機器を申込するときは、一括支払いにするか、分割にするか、迷うところです。
2年も経過すると、もっともっと便利なもの、便利なサービスが出てくることは充分ありえると思います。
私は、タニタの歩数計を持っており、今の「からだカルテ（有料）」の前身のサイト（無料）に入っていました。

（追記：お詫び、これは、オムロンのWalker's indexのことです。タニタではありません。タニタさんにはご迷惑をおかけいたしました。深くお詫び申し上げます。）

そういった事の成り行きも頭をよぎり、チェックせずにはいられませんでした。
気になる方は、利用規約に書かれていますので、違約金を表示させるため、ブラウザの検索窓（Ctrl+F）を開き、「違約金」と入力し、規約を探して下さい。

なんだか、すごーく手間どってしまいました、光ダイエットの手続き...。
（この記事は、2008年06月16日「体重計にのるだけでデータをグラフ化する」に続きです）

「からだカルテ」だと思い込んでいたタニタとNTT東日本の新サービス。
じつは、「光ダイエット」というらしい...です。
申込をしようと最初にNTTへ電話をかけてみたら、タニタへといわれ、タニタに電話したらNTTの方だから、こちらから再度NTTからかけてもらうようにしますというお返事でした。

で、NTTの人と話して申込サイトを教えていただいたのですが、既にBフレッツに入っていると申込時の番号がいるとのことで、その番号とは電話番号ではなく、書類に書いてある番号だという・・・んですが、そんな書類整理ベタの私の手元にあろうはずもなく、結局は申込書を郵送してもらうことにしました。
郵送の場合、光Bフレッツの申込時の番号がいらないそうです。

あ〜面倒です。
簡単にデータを転送しグラフ化するまでの手続きのハードルがいくつもありすぎです。
プラス、サイトもデザイン優先でユーザビリティってんですか？それがイマイチでした・・・スクロールするのに手間取ってしまいました。

契約するのが面倒になってきましたが、タニタの方もNTTの方もそれなりにキチンとお仕事してくれていたので、とりあえずやってみようかなと思います。
それにしてもなぁ・・・「光ダイエット」って・・・<<#%))('&#=(>?`{#(=(&'///・・・

※参考サイト
・光ダイエット

ついに出た、こういうのが欲しかったんだ！
体重計にのるだけで、からだのデータがグラフ化される便利グッズ！





まだタニタのホームページには、サービスが開始される様子はありませんが、上記のニュースとなっているところからすると、もうそろそろかな・・・と。

※参照サイト
・タニタの健康応援ネット　「からだカルテ」
・ELECTRIC DOC.　「TANITAの体重計とhakatterがつながりました」
・ITmedia News　「ダイエットも「光」で　体重など自動でネットに蓄積、タニタとNTT東が新サービス」

恋やセックスをしているときは脳の視床下部にある満腹中枢というところが刺激され、空腹感を感じなくなるそうですが、わたしはそれと同レベルで好きなことに熱中していてもとそうなります。
わたしにとって痩せることは容易いのですが、体重を増やしつつ、体脂肪率を減らすのは想像してたより簡単ではないことが、ここ数ヶ月でよおーくわかりました。

とほほ・・・の状態が続いていますが、暖かくなってきたし、気持ちも前向きなのでめげずにガンバリます！

以下の続きは、からだの測定記録画像。

5.7.8

9.10.12

13.14.15

16.17.18

19.20.21

22.24.25

26.28.29

こんばんは。

週のまだ前半なのに、もう余裕がなくなってきています。
どぉーもー・・もぉー・・朝から駄目みたいだったようで、撮影した記録画像がすべて同じ情報になってます。。。

1/30 朝一に測定
体重：46.5kg
体脂肪率：29.3%
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Wii Fit
1/30　今日は測定しないかも？
歩数計
1/30　歩数計：6098歩（歩幅40センチ以下カウントせず）

睡眠7.5時間ぐらい？

ヘルシア緑茶、飲んでない。
トランシーノを飲まずじまい。
肝油ドロップを食べずじまい。

こんばんは、

今日もお疲れさまでした。

今週、28.29日と渋谷、30日青山、31日早稲田の予定です。
写真は渋谷、小雨がぱらつきましたが、傘をさすほどではありませんでした。


1/29 夜、さきほど寝る前に測定
体重：48.0kg
体脂肪率：29.0%
基礎代謝：1087kcal
BMI：19.0
骨格筋率：25.4%
内臓脂肪レベル：2
体年齢：37才

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Wii Fit
1/29　バランス年齢：30才　運動量：0分
歩数計
1/29　歩数計：6762歩（歩幅40センチ以下カウントせず）

睡眠7.5時間（実質6時間）

ヘルシア緑茶、飲んでない。
トランシーノを2回計4錠飲む。
肝油ドロップを2回計4粒食べる。

こんばんは、きょうもお疲れさまでした。

・・・寝不足で9時にはベットの中に入りたいと思ってますけど・・・

1/28 朝一で測定
体重：46.5kg
体脂肪率：29.2%
基礎代謝：1063kcal
BMI：18.4
骨格筋率：245.2%
内臓脂肪レベル：2
体年齢：36才

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Wii Fit
1/28　バランス年齢：29才　運動量：32分
歩数計
1/28　：0歩（持ち歩かず）

睡眠4時間ちょい。

ヘルシア緑茶なくなった、飲んでない。
トランシーノを3回計6錠飲む。
肝油ドロップを2回計4粒食べる。

1/27 朝一で測定
体重：46.8kg
体脂肪率：30.1%
基礎代謝：1065kcal
BMI：18.5
骨格筋率：24.9%
内臓脂肪レベル：2
体年齢：37才

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Wii Fit
1/26　バランス年齢：32才　運動量：24分
1/27　バランス年齢：28才　運動量：30分
歩数計
1/26　：0歩（持ち歩かず）
1/27　：2364歩（歩幅40センチ以下カウントせず）

睡眠7時間ぐらいかなぁ

ヘルシア緑茶を350ccほど飲む。
トランシーノを1回2錠飲む。
肝油ドロップを1回計2粒食べる。

1/26 バナナジュースを飲んだ後に測定
体重：46.2kg
体脂肪率：30.8%
基礎代謝：1053kcal
BMI：18.3
骨格筋率：24.6%
内臓脂肪レベル：2
体年齢：36才

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Wii Fit やってない。
歩数計：4262歩（歩幅40センチ以下カウントせず）

睡眠6時間
ウトウトするまで寝る気になれなかった。

ヘルシア緑茶を200ccほど飲む。
トランシーノを1回2錠飲む。
肝油ドロップを2回計4粒食べる。

1/25 朝食後に測定
体重：47.9kg
体脂肪率：32.1%
基礎代謝：1075kcal
BMI：18.9
骨格筋率：24.2%
内臓脂肪レベル：2
体年齢：39才

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体脂肪率、最高値？
体年齢も最高かも。

Wii Fit やってない。
歩数計：4421歩（歩幅40センチ以下カウントせず）

睡眠3時間強。
からだの冷え、ストレス？で4時過ぎまで寝付けなかった。

ヘルシア緑茶を300ccほど飲む。
トランシーノを1回2錠飲む。
肝油ドロップを1回計2粒食べる。

1/23 朝一番に測定
体重：47.1kg
体脂肪率：30.5%
基礎代謝：1068kcal
BMI：18.6
骨格筋率：24.8%
内臓脂肪レベル：2
体年齢：37才

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Wii Fit やってない＝運動してない（滝汗；
なくしてた万歩計を見つけたので、明日からそれもチェック対象にー。

睡眠6時間強。
だけど、眠い。

ヘルシア緑茶を200ｃｃぐらい飲む。
トランシーノを1回2錠飲む。
肝油ドロップを2回計4粒食べる。

1/22　夕方和菓子を食べた後に測定
体重：47.7kg
体脂肪率：29.9%
基礎代謝：1079kcal
BMI：18.9
骨格筋率：25.0%
内臓脂肪レベル：2
体年齢：37才

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Wii Fit やってない（滝汗；

睡眠5時間強、寝不足。
からだのあちこちがこってる気がする。

ヘルシア緑茶を飲まずじまい。
トランシーノを飲み忘れる。
肝油ドロップを1回計2粒食べる。

きのう、古くなった雑誌を切り抜いていたら、「ルックスは個人情報。」という記事に行き当たりました。
他人とのつきあい方に関しての記事で、
「ぱっと見て好きかもと思える第一印象や自分の感覚を信じる・・・・センスや好みが似ていると理解できる点が多くて話しもスムーズに進む・・・見た目や雰囲気が好みだったりするのは、環境が似ていたり、レベルが同等ということ。生活感が似ているから興味を持てる、つまり、高望みでも低望みでもなく、バランスのとれたつきあいができるはず。すべての人と仲良くできるなんて凡人にはできませんから、ピンポイントで攻めるのは効率的といえるでしょう。」
・・・とありました。
突込みたくなる箇所がいっぱいありますが、あえて数歩下がって、その視点もありだと思います。

ってことで、もう少し意識して体脂肪率を落とさなきゃー。

1/21　朝食前に測定
体重：47.0kg
体脂肪率：29.5%
基礎代謝：1070kcal
BMI：18.6
骨格筋率：25.1%
内臓脂肪レベル：2
体年齢：37才

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Wii Fit 測定はしたものの、やれてない（汗；

睡眠5時間強、寝不足。
ヘルシア緑茶を飲まずじまい。
トランシーノを2回計4錠飲む。
肝油ドロップを2回計4粒食べる。

こんにちは。

きのうは、結局2時に就寝でした。
片付けをしてたら、あっという間に時間が経過ー
きょうは逆算して行動しなきゃです。

1/20　朝食前に測定
体重：47.2kg
体脂肪率：28.5%
基礎代謝：1076kcal
BMI：18.7
骨格筋率：25.5%
内臓脂肪レベル：2
体年齢：36才

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Wii Fit やらねば（汗；

睡眠6時間強。
ヘルシア緑茶を飲まずじまい。
トランシーノを2回計4錠飲む。
肝油ドロップを2回計4粒食べる。