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di rumah
乳製品とフルーツ
朝食

あ、おなかが痛いぞ。
少し食べすぎたかもしれない。

朝食えっと今日の朝ごはんは、オレンジジュース、バナナジュース(マンゴと有機栽培のメキシコバナナ)フルーツグラノーラの南国版とヨーグルト。



昨日からFlashのスクリプトで頭がいっぱい。

それでも今日は自分なりにジュースだけだけど、朝ごはんに手をかけてみた。
しかし、カテゴリーはやっぱり、買ってきた朝ごはんだよなぁ...。


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テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2006/05/17 08:51] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
四群点数法
なにをどれだけ食べたらいいの―バランスのよい食事ガイド
逃避してこんなの作ってしまった。(中途半端な点数計算表です)

四群点数法とは、女子栄養大学学長の香川芳子さんが紹介しているバランスよく栄養をとる方法の一つ。
食品を栄養素の特徴別に4つのグループ(食品群)にわけ、それぞれの特徴に従って、各グループの食品をどれくらい食べたらよいかという食事のルール。


第1群 ・・・計3点
乳・乳製品・・・2点
卵・・・1点

第2群 ・・・計3点
魚介・・・1点
肉・・・1点
豆・豆製品・・・1点

第3群 ・・・計3点
野菜・・・1点
芋・・・1点
果物・・・1点

第4群 ・・・計11点
穀類・・・9点
油脂・・・1.5点
砂糖・・・0.5点

ま、もちろん、これ以上に細かく何をどれだけ食べたら良いかはなにをどれだけ食べたらいいの―バランスのよい食事ガイドに書いてあります。
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[2006/05/17 16:48] | 食について | トラックバック(0) | コメント(2) |
おっと、こんな時間ダヨ!

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