東京から朝ごはん

おはようございます。

昨日の東京最高気温が20℃未満だったんですね。
今日はプラス4℃らしいですけど・・・(東京週間天気予報）
ちなみに、釧路、晴れてますが寒いです（釧路週間天気予報）

さて、月曜日になっちゃいました。今週もやっていきますかねぇ。



メニューは、寒いから温めようと思ったらこんなになっちゃった焦げたパンと、バターで焼いたバナナとクコの実と、リプトンのキャラメル味の紅茶。

聴いてる曲は、サントラ「Ordinary Decent Criminal」
この中のD.Albarn の歌う曲、Robert Del Naja との曲は、 仕事の勝負曲だったりしてますｗ

こんばんは。

きょうは、気がついたらパソコンの前で目を閉じていました。
つまり、気がつけば寝てたってことです（笑）
夜更かしもしてないのに、どういうわけでそうなっちゃってるんでしょうか？
たぶん、安心するとすぐ眠むくなるタイプなので、今はえらく安心モードなのかもしれません・・・それにしても、なんか一日中眠いなぁ〜



メニューは、プルーン、充実野菜のジュース、カッテージチーズ、いちじくのジャム、ぶどうパン、ルッコラ、見にトマト、ペンネ、ミートソースでした。

朝ごはんの仕度
ペンネを13分茹でてる間に、冷凍してあったミートソースを解凍、ルッコラ等を切る。

昨年の朝ごはんは、ワッフルでした。

おはようございます。

東京、きょうも曇ってます。（リンク先は東京週間天気予報）
兵庫（神戸）、午後から天気がいいみたいです。（リンク先は神戸週間天気予報）

なんだか、やっぱり眠いけど、とりあえず動き出します。



朝ごはんのメニューは、クノールのオニオンコンソメスープ、ホットココア、カッテージチーズ、ミニトマト、ピクルス（にんじん、大根、ズッキーニ）、冷凍マメ三種、PAULのいちじくパン。

朝ごはんの支度
お湯を沸かし、スープとココアをつくる。
電子レンジで冷凍マメを解凍する。
パンを焼く。
冷蔵庫から食べ物を出す。

きょうのワイドショー
金正日書記が初期の認知症ではないのか？とアメリカの情報筋の話（とくダネより）

おはようございます。

きょうの東京、晴れてマース！
久しぶりの晴れ間ですね、午前中が特にいいみたいですね。
予想最高気温が24℃で、まずまずですｗ

というわけで、きょうの関東周辺のひと（自分も含め）ご機嫌かも？ｗ



朝ごはんのメニューは、カゴメ・朝のフルーツこれ一本のジュースと、永谷園のお茶漬けの素でのお茶漬けと、ピクルス、ミニトマト2種、それから、白いのは、モッツァレアの一口タイプのチーズ。

きょうも、お疲れさまです。

お買い物日記、ちょこっとCOOKPAD につけてみたんですけど、続かないので、こっちにつけてみることにしました。



気が向いたときだけになるかもしれませんが、アップしていきます。

写真上5つがカルディでの買い物　2,232円
（ハローウィンの帽子、クレイジーソルト、マカロニ、トマトソース、トマトの水煮、きざみピクルス）
AOSANでの買い物　470円
（ピタパン、このほかにスコーン、あずきのパン）
写真下3つが丸正での買い物　598円
（薄揚げ、ししとう、甲斐路）
写真なしつるかめ　188円
（お菓子2種類）
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合計　3,488円

合計すると、意外と高かった（汗；

おはようございます。

東京、きょうもお天気がいいです。（リンク先は東京週間天気予報）
ちなみに、岩手も晴れています。(リンク先は岩手週間天気予報）

今週は、あっという間に金曜日になってました。
またまた連休、楽しみですｗ



朝ごはんのメニューは、昨夜残った煮込みハンバーグをピタパンの中へ卵と京菜と一緒に詰めたものと、アイスカフェオーレ。

こんばんは。
お仕事の方、お疲れさまでした。

今日の東京、まずまずのお天気でした。
明日は秋晴れのようです。
（リンク先は、東京週間天気予報）



玄米フレーク*2、甲斐路、モッツアレア*3、栃尾あぶらあげ、秋映（りんご）、ヨーグルト*2、フルーツミックス、豚肉、ジャイアントコーン*2、浅漬け（写真なし）
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合計　2,879円

調布市国領出身のかなりテキトーな高田純次（リンク先はWikipedia・・・テキトー発言笑えますｗ）も行っていたという（実際私も目撃したことがある）熊王に行って来ました。



最後に私が食べた熊王のラーメンは、3年ぐらい前だったと思います。
15.6年ぐらい食べ続けていますが、今回ビックリしたのは、トッピングが水菜に変わっていたことです。
久しぶりに食べたせいか？麺がぬるぬるしていて、スープの味コクがなくなっている気がしました。

朝ごはんは抜きで、お昼にこのしょうゆラーメンを食べました。

おはようございます。

東京、いいお天気です。月曜日からお天気は下り坂のようなので、今日は楽しみたいですね。（リンク先は東京週間天気予報）
ちなみに、大阪は夜下り坂のようですね。（リンク先は大阪週間天気予報）

さて、今日もぼちぼちとやっていきますかぁ



朝ごはんのメニューは、アイスカフェオーレと、ケロッグの玄米フレーク、シリアルビスケット（これ美味しい！食べやすい！）と、小岩井ホームメイドスタイルヨーグルト・ダークスイートチェリー

こんばんは。

今日もお仕事の方、お疲れさまでした。
東京、午前中、雨が降りましたけど、その後はくもり空でした。

私は、ジョイフル本田・瑞穂店にて、初めて『来良哲』のみそラーメンを食べました。
美味しかったーｗ



ジョイフル本田・瑞穂店（関東を中心に展開している大きなホームセンターの東京初出店舗）のフードコードにある『来良哲』は、こんなところにあっていいのだろうか？（と書いたら失礼か？ｗ）と思うくらいのコクのあるラーメンです。

このみそラーメン（580円）は、みそよりかゴマの風味が強いのに、こってりさを感じません。　そのかわり、こおばしい味とにおいがコクをだし食欲をそそります。しゃきしゃきでさっぱりもやしとの相性が抜群です。

みそのほか、しょうゆ、とんこつ、などもあるようです。
替え玉も用意されていて、お値段もちょっとした美味しいラーメン店と変わりないのですが、味は（こんなわたしのですけど）保証つきです。
是非、らーめん好きの方は、１度は食べてみてはいかがでしょうか。
個性ある味のラーメンを是非！ｗ


あ、朝ごはんは、エアロチョコレートでした。
これて、ごはんじゃないですね（汗；

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こんばんは。

今日もお仕事の方、お疲れさまでした。
東京、雨でした。
寒かったですね。



きょうの朝ごはんは、冷凍してあったAOSANのピタパンに、ゆで卵、ピクルス、きゅうり、ベーコンをはさみ、モツァレアとミニトマト、甲斐路、ミルクティでした。

iPod touch を購入したという知人からメールをもらって、ちょっとApple Store に行きたくなってます、ヤバイ〜！

おはようございます。

東京くもりで、予想最高気温が21℃ぐらいですね（リンク先は東京週間天気予報）新潟は予想最高気温が22℃でお天気はいいですね（リンク先は、新潟週間天気予報）
さて、タッタカ、タッタカ、整理してやることやります。



パインアップルとパパイヤとモツァレアチーズとミニトマト２種とクコの実とレーズン、プリン、コーンスープ。

仕事関係のMさんから、バリのお土産のコーヒーとお箸をいただきました。



東南アジア、行きたいなぁ〜。

こんばんは、きょうもお疲れさまでした。

なんか、この季節って、何を着ていいのか、少し迷いますよね
きょうなんか、変な格好してたしなぁ・・・明日はもう少し考えてコーディネイトしなきゃと思っています。



食パン、豚もも、ヨーグルト、ポテトチップス、いちじく、蓮根、ジャスミン茶
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合計　1.215円

生協
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合計　5.425円

こんばんは。

きょうの東京秋晴れでしたね。
明日は、ちょっと肌寒いみたいですけど・・・



セロリー、オクラ、大根、お菓子、ピオーネ（ぶどう）、ヨーグルト*2、だだちゃ豆腐、カレールー、豚肉*2、ケチャップ
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合計　2.594円

PAUL　パン
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合計　441円

ルパ　パン
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合計　535円

tap house　パン4種
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合計　630円

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総合計　4200円
高いよなぁ、せめて3000円内に抑えるべきだよ。
一番の高額商品は、ピレーネ780円。

再び、こんばんは。



朝ごはんは、8時頃トーストを半分かじり、その後、午後5時近くに新宿ルミネにて、しゃけといくらのお茶漬けを食べました。
もう、疲れてヘトヘトでした。

空腹になると口臭が臭うって知ってましたか？
きょうのわたしは、すごい口臭が臭ってったかもしれません（泣）

おはようございます。

東京、今日は晴れ間が見えないみたいなこと、昨日のニュースで見たと思ったのに、現在、私の地域では日がさしています。
（リンク先は東京週間天気予報）

さて、きょうもぼちぼち、やっていきますか。



朝ごはんは、tap house と PAUL のパンとピオーネ（ぶどう）とミルクティです。

PAUL のパンは、スライスされている、小豆とさつまいもが入ったパンでして、京王線改札前のデパート地下で購入しました。
ラッシュ時は相変わらずの賑わいで、愛好者が多いのがよくわかります。

tap house のパンは、デニッシュ2種です。
購入した次の日なのに、柔らかな食感で、朝食というよりはおやつにした方がいいようなパンでした。

ちなみに・・・
この tap house は京王モール内にあり、１人で食事がしやすい環境が作られています。
隣の席との間に壁のような区切りがあって、各壁際には、鏡がついていて、化粧直しもまわりから見えにくいように作られています。
新宿の駅近くに、こういうお店があるのって、なかなかいいですよね。

おはようございます！

朝(午前4時過ぎ）から寝れずにとうとう6時過ぎ起きてしまいました。
きょうの東京は、今は雲が出てますが、おでかけ日和のようですね。
(リンク先は東京週間天気予報）
これから、メール書いて、また寝よう〜ｗ



きょうの朝ごはんは、ピオーネと昨日の残りのカレーです。
カレーは、ザックザックと大雑把な性格の乱切りで具が入っております（笑）

ピオーネ大粒で種無しで甘いんだけど、皮がつるりとむけないもので食べにくいです。
最近のぶどうは、皮がむけないものが多いですよね。
もう少し品種改良していただき食べやすくて、種なしで味がよく大粒のが出たらいいなぁ〜と、農家の人の苦労も知らず書いてしまうのでした（わがままな消費者でスミマセーン）

こんばんは。

きょうもお仕事の方、お疲れさまでした。
東京、肌寒くなって、わたしなんかコーデュロイのジャケットきてました。
ブーツを履いてる人もよく見かけました。



きょうの買い物の品は、エビスビール250・350、銀座マンゴカクテル、ギネスビール*2、焼きそば*2、モッツァレラ*2、豚ミンチ、おぼろ豆腐、ミニトマト2種。
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合計　2500円

ちなみに、右下の画像は、みじん切りの野菜を炒めて冷凍したものです。
今夜はこれを使って、コロッケをつくります。

おはようございます。

東京曇り空です。
予想最高気温も20℃、昨日とくらべ-2℃です。
今日は、わたしもブーツを履いて出かけようかと思います。

今日は、『鉄道の日』
大宮の鉄道博物館も今日からOPENだそうです。
小田急電鉄は、80周年だそうで（サンキューＤ！）いろんな企画があるそうです。　海老名で開催されるファミリー鉄道展は、2007年10月20日（土）／21日（日）開催で、各日とも10：00〜16：00（最終入場時間）ということです。

な〜んて、鉄道の話ばかり書いてしまいましたが、それにもかかわらず今日は日比谷ではなくやっぱり横浜に行くことにしました（ｵｲ！



メニューは、秋映、ミニトマト、ホットミルク、PAULとtap house のパン、協同乳業の生存型ビフィズス菌(菌といえば、『もやしもん』フジの深夜に10/11からオンエアされてます）LKM512無脂肪プロバイティクス+「きれいにダイエットヨーグルト（アセロラ+りんご）、昨日の残りのコロッケ。

秋映は、美味しかったですね、はずれませんでした。
あまい、みずみずしい、また買っちゃいそうです。

ヨーグルトは、キャッチがダラ長いので薬っぽいイメージをもってたのですが、甘酸っぱくすんなり食べれました。

おはようございます。

東京、雲が多く出てます。最高気温21℃です。

きょうも元気出していきましょう〜。



朝ごはんのメニューは、冷凍天そばに、昨日の残りの鶏肉と生卵を入れたもの、と中国茶。
ほかに、写真にはないけど、飲むヨーグルト。

こんばんは。
このエントリーでは、ご紹介したお店を Google マップ で随時紹介し、左のメニューとアンカーリンクでつなげていきます。 青の目印をクリックすると住所等が確認できます。またその際、ここから出発付近のリンクを開き、簡単な住所を入力するとお店までのルートがいくつか表示されます。
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AOSAN 関連記事：●仙川のパン屋さん、AOSAN　（2006/05/01）

10/15は生協の日でした。
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合計　3.126円（10月総合計　22.833円）

おはようございま〜す。
東京、予想最高気温20℃（東京週間天気予報）
眠くて眠くて仕方がありませんが、楽しみな予定が先々にあれば・・・逆に仕事にも身が入ります。。。ってｗ（ホントかよっ)))))))



朝ごはんは、冷凍だったアメリカンミニドック、コーンポタージュ、ミニトマト2種、ピクルス。

おはようござます。

東京、きょうはよいお天気です。
久々の明るい日差しです。(予想最高気温21℃）
このまんま晴れが続くといいですね〜ｗ

気持ちいいので、今日は家事も仕事もがんばりま〜す！



朝ごはんのメニューは、にんじんとセロリの野菜スティックに、マヨネーズとアメリカンピクルスを合わせたもの、冷凍ピザ、クノールのコンソメスープ、牛乳。

どこかで、朝セロリを食べるとしみになりやすいと書かれてた気がしましたが、好物なので、ついつい食べてしまいましたぁぁぁぁぁぁｘ(汗；

こんばんは、今日もお疲れさまでした。

夕方訪ねたMさんとこの仕事が思ったより時間がかからなかったので、新宿伊勢丹へ寄って帰ってきました。




HEDIARDのパン　3種
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計　924円（カード）

be Organicのチキン
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計　1,260円（カード）

からあげ、ナン＆カリー、QPパスタソース*2種、豚肉、麻婆ソース、白菜、ヨーグルト*2、りんご、みかん、柿
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計　2,426円

おにぎり*4
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計　680円

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合計　5,290円
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10月合計　28,123円（内カード払い2,184円）

ムダ使い：お米をといでおけば、買う必要がなかったおにぎり（ﾄﾎﾎ...

おはようございます。

東京くもり、予想最高気温21℃です。
部屋に素足でいると冷えるくらいになってきました。

さっ、きょうも元気出していきましょう。



朝ごはんは、昨日新宿伊勢丹地下で購入したHEDIARDのパンです。
一つは、チーズとベリーが入ったパン(写真大）は歯ごたえありの食べがいのあるパン、もう一つはイチジクが丸ごと入ってセンターにしょっぱめのチーズが入ったパン（写真小）でした。
イチジクのパンは、美味しかったですね、イチジクにチーズ、粋な組み合わせでクセになりそうな味でした。
ほかに、ミルクティーとバナナジュース(牛乳、バナナ、冷凍ベリー2種）

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調理時間は、バナナジュース4分10秒。ストップウォッチではかったんですけど、案外時間がかかるものだと思いました。
ミルサーを出し、バナナを切り入れ、冷凍庫からベリー類を取り出し入れてかき混ぜる・・・コップに注ぎ、調理器具を元に戻すだけなのに。

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紙袋に入ったパンは、一見フランスパンなのですが、中にいちじく、ナッツ類が入ってるものです。

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ちなみに、昨年の今日は、Boulangerie Burdigala のパンを食べていました。

こんばんは。

今日もお疲れ様でした。。。
あ〜疲れたぁぁぁぁぁぁｘ



パスタ*2　トマト缶
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計　532円

お菓子　3種
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計　323円

いなだ、お弁当、新ショウガ、ヨーグルト、みかん
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計　1,372円

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合計　2,227円

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10月合計　30,359円（内カード払い2,184円）

今月4万円以内におさえたいとこだけど、無理っぽいな、たぶん。

再び、こんばんは。

先日からミニブログにストレッチの記録をつけるつもりでしたが、どうもサボりがちで続かないのでぇｘこのブログに1ヵ月ぐらいの予定でつけてみようかなと思います。
目標は、体脂肪率が平均25%　骨格筋のレベルを3にすることです。
もともと痩せ型(BMI18.7)なので、あまり減らしたくもないと思っています。※測定器は、OMRON　HBF-359　とりあえず裸足で測定しますが、洋服は着たまんまです。
無理せず、ぼちぼちとやっていきます。

ってことで、
今日の体脂肪率：28.1%　骨格筋：25.7　レベル2
水分を取りすぎ状態での測定だったので、体脂肪率はもう少し低いかと思われます。
ストレッチは、疲れていたのでしませんでした。

おはようございます。

東京くもってます。予想最高気温19℃
午後から雨らしいですけど・・・
※東京週間天気予報

今日も一日、少しでも楽しみましょう〜



朝ごはんのメニューは、昨日の残りのいなだのお刺身のしょうゆ漬けとゴマでお茶漬け、柿、白菜の浅漬け、肉じゃが（息子の要望で玉ねぎなしで、じゃたいも、にんじん、豚肉）写真にはないけれど、飲むヨーグルト。

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用意までの時間：5分8秒
切ったのは柿だけ、電子レンジで肉じゃがをあたためるだけ・・・なのに、時間がかかってる。
やはり前日に手際をメモした方がいいかも。

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朝聴いた音楽itunes top25

こんばんは、きょうもお疲れさまでした。

今日の体脂肪率28.6%　簡単に下がりません。
皮下脂肪のせいなんですよね。
とりあえず、ストレッチというよりか、マッサージして筋肉をほぐしつつ運動量を増やしたいと思います。
運動量といっても、動くことを心がける程度ですけど。

こんにちはー
きょうもお仕事の方、お疲れさまです。

東京秋晴れ、予想最高気温23℃
学校は、運動会だったり、学習発表会だったりしているみたいですね。
晴れると、ホント気持ちいい〜♪

　

朝ごはんは、10時半にジョナサンでおろしハンバーグを食べました。
そして、今、3時半過ぎ、ちょっとおなかが減ってきて時間のずれたお昼を食べようかと思っています。

こんばんは。

今夜の東京、月が綺麗に見えます。
でも、外は寒い（昼間、庭に蚊がいたけど...）

今日の体脂肪率：28.3%　BMI：19%　骨格筋率：25.6%　体年齢：37才（実年齢より若い、ちょっと自慢ｗ）

食べたくなくってもお菓子を買ってます、ヤバイ...

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今日、とり過ぎたと思われるカロリー
エアロチョコ：280cal
干しいちじく：三個

昼間、録画しそびれてた長瀬くんのドラマを見ていたら、「ピンポーン！」となり、お届けモノが・・・その茶封筒をよ〜く見たら、それはAさんのお名前・・・おぉぉぉ、これはナンだ？ナンだ？と思って開封したら、ハワイのこのALAEA SALT のお土産でした！

塩らしいけど、赤っぱい。

「インターネットで見てもらうとわかると思うけど・・・」とあったので、検索したら・・・
・カウアイ島の塩田で伝統的な製法で作られる赤い塩
・火山土壌の赤土の塩田で収穫されるので赤味がかった色をしている
などなど、タダモノではないということがよくわかりました。

舐めると塩っぱいだけではない味がします。
名産とされる塩ほど、塩味以外の味がするもので、この塩と料理のことを考えると明日の買い物がとっても楽しみになりますｗ