クレジットカード
hari ini
di rumah
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:--] | スポンサー広告 |
体脂肪率
体脂肪率体重:47.5kg
体脂肪率:30%
基礎代謝:1076kcal
BMI:18.8%
骨格筋率:25.0%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:37才

---
朝一で測定。
---
ヘルシア緑茶飲んでないが、体脂肪率が下がる。
スポンサーサイト

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2007/12/01 23:05] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
リトルマーメード/海浜幕張店
こんばんは、きょうもお疲れさまです。

ごはんも食べず朝から出掛けてました。
小・中学生の頃ケンカばかりしてた友人wとランチし、別れてその後、リトルマーメードの海浜幕張駅下で簡単な夕食をとりました。

リトルマーメード/海浜幕張店

喫煙室(写真左下)も別にあり、土曜日の夜だったせいもあり人も少なくて落ち着けました。
右の窓ガラスは鏡のように店内を映しお店の広さを演出する空間となっています。
よく見れば外の風景も透けて見え、お客を飽きさせないようにも配慮してありました。

テーマ:こんな店に行ってきました - ジャンル:グルメ

[2007/12/01 23:40] | 番外編・昼食/夕食 | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率
体脂肪率体重:46.7kg
体脂肪率:29.8%
基礎代謝:1064kcal
BMI:18.5%
骨格筋率:25.0%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:36才

---
朝一で測定。
---
夜にヘルシア緑茶飲んで夜更かししてしまった。
頭痛がしそう。。。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2007/12/02 11:48] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
寝不足で参る。
こんばんは。

東京、くもり。

寝不足で一日ボ~ッとしておりました。
頭痛がしてくるかな?と用心していましたが、今のところ大丈夫です。
痛み出したら、白いふわふわなものを浮かべて回避したいと思います(?なんじゃーそりゃぁ?)

朝ごはん

朝ごはんのメニューは、気合の入らないハムエッグ、パン、ヨーグルト、飲むヨーグルト

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2007/12/02 16:40] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
買い物(食費)&届いた野菜。
いただきもの旦那の実家からのいただきもの
・お餅
・にんじん
・ゆず
・白菜
・お米


・豚肉・たまご
---
計 351円

外食 ランチ
---
計 1,575円

外食 夕食(一部朝食のパンを含む)
---
計 1,880円

ペットボトル 2本
---
計 250円

---
12月合計 4,056円(外食3,705円含む)

テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2007/12/02 17:47] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(→)
体脂肪率体重:46.3kg
体脂肪率:29.8%
基礎代謝:1058kcal
BMI:18.3%
骨格筋率:25.0%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:36才

---
朝一で測定。
---
夜にヘルシア緑茶飲んだ。
体脂肪率は昨日と変わらず。
寝不足、あまり食欲がない。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2007/12/03 08:39] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
パンの切れ端とパーミセリー
おはようございます。

東京、雨です。
予想最高気温15℃

今日もスマイル・スマイルで切り抜けたいと思います。

朝ごはん

朝ごはんのメニューは、パンの切れ端、パーミセリーのケチャップ和え、飲むヨーグルト、紅茶

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2007/12/03 11:04] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
買い物(食費)
生協
---
計 7,785円

---
12月計 11,841円(外食3,705円含む)

11月合計 41,306円 (外食別)
10月合計 52,709円(外食別)
---
私の財布から出た金額。
---
家族構成:私、旦那、息子(中1)

テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2007/12/03 20:46] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↑)
体脂肪率体重:46.6kg
体脂肪率:31.1%
基礎代謝:1058kcal
BMI:18.34
骨格筋率:24.5%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:37才

---
朝一で測定。
---
ヘルシア緑茶飲まずじまい。
体脂肪率は最高値。
睡眠時間少ない。
食欲少なめ。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2007/12/04 08:22] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
8分54秒の朝ごはん/追記:「オーラソーマ・カラー心理診断」
おはようございます。

東京、晴れ、ってますね、いまのところ。
予想最高気温13℃

さて、今日もやっていきますかねー(w

朝ごはん

朝ごはんのメニューは、おにぎり、ヨーグルト、キウイ、りんご、ヘルシア緑茶。
---
料理時間:8分54秒(下記の時間含む)
まな板、包丁は洗ったが、ボウルは水につけおき状態。
続きを読む

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2007/12/04 08:54] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
買い物(食費)
食品・ごぼう
・ビビタス(118円)
・ミニメンチ
・豚肉2パック
・塩
・しいたけ
・こんぶ
---
計 1,546円

---
11月計 13,387円

---
私の財布から出た金額。
---
家族構成:私、旦那、息子(中1)

テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2007/12/04 16:55] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↓)&運動量
おはようございます。
Wii Fit が届き、少しずつ始めました。
その分も一緒に記録していきたいと思います。

Wii Fitバランス感覚 左:41.4% 右58.6%
片足立ち(30秒)左右安定度:80%
バランス年齢 47才
---
バランス年齢はゲームに慣れると下がる?




体脂肪率体重:46.8kg
体脂肪率:29.8%
基礎代謝:1066kcal
BMI:18.5
骨格筋率:25.0%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:36才

---
朝一で測定。
---
ヘルシア緑茶、朝飲む。
体脂肪率下がる。
睡眠時間少し不足。
食欲普通。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2007/12/05 09:35] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
7分49秒で朝ごはん
おはようございます。

東京、快晴!
予想最高気温11℃
寒いけれど、爽快な朝です。
(なのに、写真が暗くてごめんなさい)

きょうも、元気だしていきましょう。

朝ごはん

朝ごはんのメニューは、昨日の残りの豚汁、ごはん、ヨーグルト(バナナ、キウイ、乾燥フルーツ)、プリン、ヘルシア緑茶、低脂肪牛乳、マルチビタミン。
---
料理&セッティング時間:87分5449秒(下記の時間含む)
まな板、包丁は洗う。

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2007/12/05 09:47] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(2) |
買い物(食費)

こんばんは、きょうもお疲れさまでした。

さて、夕食の用意しますかね。
ウチは、なめこと豆腐のお味噌汁と、カルパッチョと、肉野菜炒めかな。

食品

・いわし・豆腐
・ふりかけ・なめこ
・刺身切り落とし・くるみ
・トロピカルフルーツ 
・いちじく 
・カッテージチーズ 
・こんにゃく2種類 


---
計 2,609円
---
11月計 15,996円
---
私の財布から出た金額。
---
家族構成:私、旦那、息子(中1)

テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2007/12/05 18:08] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↑)&運動量
おはようございます。
Wii Fit 数値が自動的にグラフ化されて手間要らずです。

Wii Fitバランス感覚 左:51.4% 右48.6%
片足立ち(30秒)左右安定度:74%
バランス年齢 38才
---
昨日の運動量:56分
---
バランス年齢が下がる。
---
写真はWii Fit のボード


体脂肪率体重:46.4kg
体脂肪率:30.6%
基礎代謝:1057kcal
BMI:18.4
骨格筋率:24.7%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:36才

---
朝一で測定。
---
ヘルシア緑茶きらして、飲んでない。
体脂肪率上がる。
睡眠時間不足。
食欲アリ。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2007/12/06 09:18] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
12分22秒の朝ごはん
おはようございます。

東京、きょうも快晴!
予想最高気温13℃

眠い・・・ですが、きょうもこなします。

朝ごはん

朝ごはんのメニューは、昨日の残りの味噌汁(豆腐となめこ)、ごはん、ハムエッグ、ルッコラ、ミニトマト、ミックスジュース(低脂肪牛乳、ヨーグルト、バナナ、冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリー)
---
料理&セッティング時間:12分22秒
ミルサー、水につけおき状態。
---
・練りゴマ/木の実を買い足すこと
・朝食セットを一式まとめること(生・乾)
---
昨年の今日の朝ごはん

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2007/12/06 09:37] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↓)&運動量
おはようございます。
Wii Fit テストもグラフ化して欲しいなって思いました。

Wii Fitバランス感覚 左:50.0% 右50.0%
ウォーキングテスト 左46.4% 右53.6% バランス度:68%
バランス年齢 36才
---
昨日の運動量:96分
---
バランス年齢が下がる。
---
写真はWii Fit のソフトケース


体脂肪率体重:46.5kg
体脂肪率:30.1%
基礎代謝:1060kcal
BMI:18.4
骨格筋率:24.9%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:36才

---
朝一で測定。
---
ヘルシア緑茶きらして、飲んでない。
体脂肪率下がる。
睡眠時間まぁまぁ
食欲アリ。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2007/12/07 09:14] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(2) |
8分23秒で朝ごはん
おはようございます。

東京、今日も晴れています。
きょうから冬至までの間は、二十四節気の大雪にあたるそうです。
『鰤などの冬の魚の漁が盛んになり、熊が冬眠に入り、南天の実が赤く色付くころ。』だとか。
最近、眠いな眠いなと思ってた自分の前世は熊だったのでしょうか...w
予想最高気温16℃

金曜日になりました、いよいよ週末です。

朝ごはん

朝ごはんのメニューは、時間がかかったわりにはシンプル。
コーンフレーク、くるみ、くり、ドライフルーツ数種、カッテージチーズ、バナナ、キウイ、冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリー、低脂肪牛乳。

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2007/12/07 09:27] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(→)&運動量
おはようございます。
Wii Fit ヨガとか筋トレよりか、ゲームばかりやっちゃってます・・・アヒャw

Wii Fitバランス感覚(←) 左:52.2% 右47.8%
敏捷性テスト 15問クリア バランステスト 29秒99(前回29.92)
バランス年齢 41才
---
昨日の運動量:79分
---
バランス年齢が上がる。
---
写真はWii Fit のボード


体脂肪率体重:45.6kg
体脂肪率:30.1%
基礎代謝:1046kcal
BMI:18.0
骨格筋率:24.9%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:35才

---
朝ベットでごろごろ、その後測定。
---
体脂肪率変わらず。
体年齢が35才!若返る!w
ヘルシア緑茶飲み忘れる。
睡眠時間まあまあ
食欲アリ。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2007/12/08 08:55] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
9分12秒で朝ごはん
こんばんは、きょうもお疲れさんです。

今夜のうちの夕食はしょうが焼きです。

だけど、写真は朝ごはんw

朝ごはん

朝ごはんのメニューは、ごはん(+ふりかけ)、ミネストローネ(昨日の残り)、いちごヨーグルト+ビヒタス(バナナ、キウイ、乾燥フルーツ、くるみ)
---
料理&セッティング時間(2人分):9分12秒
---
器がつりあってない、スープの入れ物を和食器にすべきだった。
---
昨年のきょうの朝ごはんは?

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2007/12/08 18:38] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
買い物(食費)
こんばんは、きょうはショッピングで疲れ果てました。

食品
・大根 
・れんこん 
・豚肉 
・ヨーグルト2種 
・お豆さん3種 
・栗の水煮 
・食パン 


---
12/7計 1,710円

食品
・クッキー 
・かぼちゃの種 
--- 
12/8計 478円 
  
スコーン2種 
--- 
12/8計 380円 
  

---
12/8外食 2,200円

---
11月計 20,764円 (外食5,950円含む)

テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2007/12/08 22:56] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↑)&運動量
おはようございます。
Wii をインターネットにつながごうとLANケーブルを購入したら、別売りのWii専用アダプタが必要だということに本体を見て気が付きました(ショック大)

Wii Fitバランス感覚(→) 左:48.9% 右51.1%
敏捷性テスト 15問クリア バランステスト 28秒89(前回29.99)
バランス年齢 40才
---
昨日の運動量:26分
---
写真は購入したLANケーブル。


体脂肪率体重:46.5kg
体脂肪率:31.6%
基礎代謝:1055kcal
BMI:18.4
骨格筋率:24.4%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:37才

---
朝一で測定。
---
体脂肪率最高値更新。
ヘルシア緑茶飲み忘んだのに・・・。
睡眠時間、気持ち不足ぎみ。
食欲アリ。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2007/12/09 09:43] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(2) |
11分19秒で朝ごはん
おはようございます。

東京、ブラインドから日差しが差し込み、きょうも快晴です!
予想最高気温13℃

きょうもお仕事の方、お疲れさまです。

朝ごはん

朝ごはんのメニューは、牛乳、ヨーグルト+ハチミツ+くるみ+乾燥フルーツ(レーズン、マンゴー、パパイヤ、いちご)+木の実と種(かぼちゃの種、ひまわりの種、クコの実、松の実、ワイルドブルーベリー)、サラダ(キャベツ、にんじん、京菜)、ミニトマト、カッテージチーズ、ウィンナー、卵、トースト(小岩井のミルクジャム)、一昨日の残りもののミネストローネ、低脂肪牛乳。
---
料理&セッティング時間(1人分):11分19秒

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2007/12/09 09:58] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
買い物(食費)
こんばんは、きょうもお疲れさまでした。

食品・黒ゴマきな粉
・ミンチ
・餃子の皮
・酒粕
・生あげ
・もやし
・フルーツグラノーラ
---
計 1,557円

ペットボトル2本
---
計 203円

外食
---
計 2,919円

---
11月計 25,443円(内外食8,869円)
---
外食を控えなくては・・・。

テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2007/12/09 18:30] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↓)&運動量
おはようございマス。
この数日、Wii Fit のおかげでストーブをOFFにしても暖かです。

Wii Fitバランス感覚(←) 左:51.9% 右48.1%
敏捷性テスト 18問クリア
ウォーキングテスト 左:57.9% 右:42.1%
バランス年齢 42才
---
昨日の運動量:74分
---
写真はWii ボード


体脂肪率体重:46.1kg
体脂肪率:30.1%
基礎代謝:1054kcal
BMI:18.2
骨格筋率:24.9%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:36才
---
朝一で測定。
---
体脂肪率下がる。
ヘルシア緑茶飲み忘れた。
睡眠時間、6時間、ぐっすり眠れた。
食欲アリ。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2007/12/10 09:14] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
10分13秒で朝ごはん
おはようございます。

東京、わたしの住んでるとこはくもってきたのですが、予報は晴れです。
予想最高気温12℃(ウェザーニュース参照)

ここ数日、同じ靴ばかり履いていたことに気が付きました。
ちょっと余裕がなくなってるかも?ヤバイです。

朝ごはん

朝ごはんのメニューは、フレンチトースト、低脂肪牛乳、サラダ(キャベツ、人参、水菜)、マンゴープリン+木の実と種(かぼちゃの種、ひまわりの種、クコの実、松の実、ワイルドブルーベリー)+クルミ、写真にはないけど飲むヨーグルト
---
料理&セッティング時間(1人分):10分13秒
サラダは一昨日保存したもの。



テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2007/12/10 09:41] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
買い物(食費)/追記:「D&MOTELS STORE」ecute(エキュート)立川内
こんばんは、きょうもお疲れさまでした。

食品生協
---
計 7,322円

---
11月計 32,765円(内外食8,869円)



続きを読む

テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2007/12/10 17:19] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↓)&運動量
おはようございマス。
Wii Fit のミニ知識で「適度な緊張で姿勢が変わる」ってありました。

Wii Fitバランス感覚(→) 左:49.2% 右50.2%
ウォーキングテスト 左:51.1% 右:48.9%
片足立ちテスト キープ時間30秒 左右安定度61%/前回74%
バランス年齢 31才
---
昨日の運動量:44分
---
超若返る。
---
写真はWii コントローラ


体脂肪率体重:46.6kg
体脂肪率:30.0%
基礎代謝:1062kcal
BMI:18.4
骨格筋率:24.9%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:36才
---
朝一で測定。
---
体脂肪率下がる。
ヘルシア緑茶を飲む。
寝不足。
食欲アリ。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2007/12/11 10:02] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
17分02秒で朝ごはん
おはようございます。

東京、予報はくもりですが、晴れていますが、夕方30%の確率で雨が・・・降る?
予想最高気温14℃(ウェザーニュース)

今日も自分のリズムを保っていきたいな♪と思います。

朝ごはん

朝ごはんのメニューは、おにぎり2個(山椒ちりめん、とろろ)、低脂肪牛乳、味噌汁(冷凍うす揚げ、冷凍ほうれん草)、洋ナシのヨーグルト+木の実と種(かぼちゃの種、ひまわりの種、クコの実、松の実、ワイルドブルーベリー)+クルミ+いちじく、黒豆、大根の漬物
---
料理&セッティング時間(2人分):17分02秒
---
昨年の朝ごはんよりマシ

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2007/12/11 10:20] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(2) |
左サイドメニューに追加
左サイドメニューに、上野川修一(腸管免疫学)の奥様が考案した朝ごはん の記事のリンクと、栄養素とその食品を追加しました。
まだ、足りない栄養素もありますが、後日、時間があるときに?w追加したいと思います。
[2007/12/11 20:51] | お知らせ&情報&更新履歴 | トラックバック(0) | コメント(0) |
次のページ
おっと、こんな時間ダヨ!

最近のエントリ

過去ログ

読み返したいMyエントリー

カテゴリー

プロフィール

婆や

Author:婆や

ブログ検索

Blog更新率

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。