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体脂肪率(↓)&運動量
おはようございます。

東京、晴れ、初詣日和です。
予想最高気温9℃

体脂肪率1/1 (朝一で測定)
体重:47.2kg
体脂肪率:29.1%
基礎代謝:1074kcal
BMI:18.7
骨格筋率:25.3%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:36才
Wii Fit 昨日の運動量:7分&朝計測バランス年齢34才

---
食べてないから、食欲もあまりない。
睡眠、普通。
気分、キリキリモード。
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テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2008/01/01 10:13] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
謹賀新年/追記:トニー・レオン
あけましておめでとうございます。

梅干キネマ旬報2008年1月下旬号/トニー・レオン

朝ごはん

さて、今年、朝一番に何を飲もうかと思い浮かべたところ、緑茶と梅干が思い浮かびました。
うちの父が大酒のみで、タバコすぱすぱーの人間なのに、全く病気をしません。
その代わり、母が胃がんになってたりましたがー(^^;;
母親いわく、「お父さんは、毎日緑茶と梅干を食べているからではないか?」とのこと。
ってワケで、私も元旦から実践してみました。

プラス、
御節と、毎度のメニューのヨーグルト。
続きを読む

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/01 10:43] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) |
にゅーめんで朝ごはん/追記:赤朽葉家の伝説
こんばんは。

年末、昼夜逆転していたので、そろそろ生活を正さなければ思い22時30分過ぎに床に入ったのに、結局寝付いたのが3時過ぎでした。
今日もうまく寝付けるか心配です。

にゅーめん大宮八幡宮

大宮八幡宮
朝ごはんは、にゅーめんでした。
調理&用意にかかった時間13分38秒。

右下写真は、昨日初詣へ行った杉並区の大宮八幡宮。
続きを読む

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/03 00:25] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(2) |
朝ごはん抜きで/コカ・コーラ&リモコンカー
こんにちは。

寝たのが午前4時で、きょうの朝ごはんは食べずじまいです。
ってことで、写真は昨夜セブンイレブンで旦那が購入したコカ・コーラ&リモコンカーをアップ。
セブンイレブン限定で売り出しているようです。

コカ・コーラ&リモコンカーコカ・コーラ&リモコンカー詳細

普段、こんな細かいものを思いつきで買ってこられるとゴミが増えてしまうようでイライラする自分ですが、これなら数年は保存できるかも?
リモートコントローラーが自動販売機の絵柄になっていて、カワユイ♪
全4種類あるので、クラッシックカーも買ってみようと家族で合意しましたが、限定品なので、次はお店に行っても買えないかも・・・。

[2008/01/03 14:42] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
展覧会とか、テレビ番組とか、の情報をJavaScriptで追加
右メニューに、自分の好みの展覧会とか、テレビ番組とかの情報を追加しました。

追記は、ブログに表示をしたいと思った人へのノウハウ。

続きを読む

テーマ:ブログ - ジャンル:ブログ

[2008/01/03 19:13] | お知らせ&情報&更新履歴 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ビールと数の子で!(酔っ払いw)
こんばんはー。

お正月もきょうで5日め、バーゲンで下着を買いに行ったら「上下ほとんど揃いませんねぇ。」と駄目だしされました(涙)
明日の東京は、暖かくなるようです。
予想最高気温13℃です。
月曜日になったら、お正月ムードがいっきに吹っ飛びそうなので、今夜は楽しみたいと思います。

ビールと数の子ミートスパゲッティ

11/4 お昼過ぎにミートスパゲッティ。
11/5 朝ごはん抜き。
今夜は、ビールと数の子。
昨年もお正月は、更新をさぼり気味ですね(笑)
[2008/01/05 22:17] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(4) |
からだの測定 2007年11-12月
からだの測定を久々にグラフ化してみました。
体脂肪率が一番落ちたのは12/23なのですが、普段は朝一の測定なのにも関わらず真夜中に計っているので、違って当たり前、意味がない数値です。

体重を増やし、BMIを22に上げるつもりでいましたが、元来食事は腹八分目と決めているので、それを保ちつつ増やすのは、なかなか難しいことだなと思いました。
ここ最近は、寝食より熱中することがあり、すべてがその方向へ流れていってます。

いけないなぁ、もっと生活のリズムを整えなければ・・・
そうならないように、朝ごはんを更新していることを思い出さなきゃぁ!です。



※上記のグラフはGoogleドキュメントで作成

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[2008/01/06 00:16] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
からだの測定
すっかり、お正月のダラダラ気分にはまっていて、計ってませんでした。
Wii Fit も購入して以来始めて計測し忘れてしまい残念な反面、気が楽になっている自分です。
ゼロからの出発、新鮮で気分いいぞぉ~(ぇ

体脂肪率1/6 朝一で計測
体重:47.1kg
体脂肪率:30.5%
基礎代謝:1068kcal
BMI:18.6
骨格筋率:24.8%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:37才

---
昼夜逆転で寝不足。
ヘルシア緑茶を飲む。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2008/01/07 00:05] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
HEDIARDのパン
こんばんは。

昨日の朝ごはんは、HEDIARDのパンでした。
そして、昨夜ちょっと頑張ってパソコンをいじってたので、ご褒美のケーキです。

HEDIARDのパン朝ごはん

モンブラン
---
主食:パン  副菜:なし  主菜:なし  牛乳・乳製品:ヨーグルト、牛乳
果物:木の実と種(かぼちゃの種、ひまわりの種、クコの実、松の実、ワイルドブルーベリー)
飲み物:ヘルシア緑茶、野菜ジュース

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/07 01:04] | 番外編・昼食/夕食 | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↓)
体脂肪率1/7 朝一で計測
体重:47.3kg
体脂肪率:30.2%
基礎代謝:1072kcal
BMI:18.7
骨格筋率:24.9%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:37才

---
睡眠不足。
ヘルシア緑茶を飲む。
夜食を食べた。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2008/01/07 09:51] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
並べるだけ朝ごはん
おはようございます。

東京、晴れてます。
予想最高気温12℃

眠い...眠い... 眠いです。。

HEDIARDのパン主食:シリアル・ビスケット  
副菜:なし  
主菜:なし  
牛乳・乳製品:ヨーグルト、牛乳
果物:木の実と種(かぼちゃの種、ひまわりの種、クコの実、松の実、ワイルドブルーベリー)ドライフルーツ数種類。
その他:野菜ジュース、リプトンティ。




目がぁ、目がぁ... 開かん。。

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/07 10:00] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
2007年10-12月分食費
2007年食費のグラフ

やっとこさ2007年12月分の食費を記帳し、10-12月分をグラフ化しました。
今回は久しぶりにExcelを使って作成してみました。
趣味で作る表は、楽しいなぁ~♪

10月分は、途中からで、外食は記帳していません。
11月分も同様に外食を記帳していません。
旦那の実家から近所からと、いろんなものをいただいて食費はあまりかかりませんでした。
12月分から外食を記帳しました。
中旬以降は、手元にあるレシートを参考に記帳したので、抜け落ちている気もします。
健康食品(鉄分を含む飲むヨーグルトなど)は旦那が購入しているので、実際の食費はこれ以上あります。
今月は、その分も記帳していこうかなと思います。

家族構成、旦那、息子(中1)、私。

テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2008/01/07 23:06] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↓)&運動量
体脂肪率1/8 100ccヨーグルトを飲んで朝計測
体重:47.1kg
体脂肪率:27.7%
基礎代謝:1077kcal
BMI:18.6
骨格筋率:245.8%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:36才

12/30-1/7(1/6測定せず)
Wii Fit運動量:0,7,0,14,4,7,0,-,7
Wii Fitカラダ年齢:32,32,34,36,29,29,33,-,45

---
引き続き睡眠不足。
ヘルシア緑茶を350㏄飲む。
肝油ドロップ4個
トランシーノを飲み忘れる。
気分いいけど、眠い、眠い、眠い。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2008/01/08 10:05] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
冬眠したい・・・
おはようございます。

東京、晴れてますが、青くはない冬の空です。
予想最高気温14℃
きのうより、ちょっと暖かなのかな。

キウイ&ヨーグルトモリのアサガオ
モリのアサガオ

主食:パン
副菜:コーンスープ 
主菜:なし  
牛乳・乳製品:ヨーグルト、牛乳
果物:キウイ、木の実と種(かぼちゃの種、ひまわりの種、クコの実、松の実、ワイルドブルーベリー)ドライフルーツ数種類。
その他:野菜ジュース、ヘルシア緑茶。
---
モリのアサガオ、読み始めました。
まだ最初ですけど、後戻りしない選択をして生きていかねばと思いました。

※文化庁メディア芸術祭 マンガ部門 大賞作品


テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/08 10:31] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↑)&運動量
体脂肪率1/9 朝食後の測定
体重:48.2kg
体脂肪率:29.5%
基礎代謝:1089kcal
BMI:19.1
骨格筋率:25.2%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:38才

1/8 Wii Fit 運動量:11分
1/8 Wii Fit カラダ年齢:28才

---
引き続き睡眠不足。
ヘルシア緑茶を350㏄飲む。
肝油ドロップ2回分計4粒とる。
トランシーノ2回分を計4粒飲む。
今日も・・・眠い。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2008/01/09 10:18] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
ただ、りんごを煮て朝ごはんにする。
おはようございます。

東京、くもり、うちの前の道路が半かわきでした。
夜、雨が降ったのでしょうか?
予想最高気温13℃

相変わらず、眠いです。。。

煮たりんご朝ごはん

モリのアサガオ

主食:パン
副菜:なし 
主菜:なし  
牛乳・乳製品:ヨーグルト、牛乳
果物:りんご、木の実と種(かぼちゃの種、ひまわりの種、クコの実、松の実、ワイルドブルーベリー)くるみ、ドライフルーツ数種類。
その他:野菜ジュース、ヘルシア緑茶。
---
モリのアサガオ、3巻まで読みました。
文字量と絵の量がバランスよいせいなのか...
テーマが重いせいなのか...
気がついたら1時間以上かけて読んでいました。

考えてしまうことも多く、次を読みたいのですが、
すぐ、次に手をかけたくない、ナンダロ?
変な気持ちにさせるマンガです。

読み終わったら、忘れちゃうのかなぁ・・・と思うと
それまたさみしくなるし
感想をまとめて書くには時間が必要です。


テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/09 10:26] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(2) |
てんぷらにゅ~めん
おはようございます。

やっと木曜日になりましたぁ...
今週寝不足で、朝から、なかなかからだが動きません。
こんな日が続いたら駄目だとは思ってはいるのですが、夜になって元気になってしまいアレコレと昼間に出来なかったことをしていたら、アララ、寝るのがこんな時間!という・・・悪循環にはまっています。

気力をふりしぼって、元気だしていきたいところですけど・・・

キウイ&ヨーグルト主食:素麺
副菜:てんぷら(冷凍食品)
主菜:なし  
牛乳・牛乳(写真なし)
果物:みかん1個(写真なし)

---
お湯をわかす時間をのぞき、
調理&用意にかかった時間:5分15秒

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/10 10:26] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(2) |
体脂肪率(↓)&運動量
体脂肪率1/910 50ccの野菜ジュースを飲んでから朝測定
体重:47.2kg
体脂肪率:28.1%
基礎代謝:1078kcal
BMI:18.7
骨格筋率:25.7%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:36才

1/10 Wii Fit 測定せず。
---
睡眠不足、昨日よりも解消される。
ヘルシア緑茶を飲まずじまい。
肝油ドロップ2回分計4錠とる。
トランシーノ2回分を計4錠飲む。
クラッとするのはなおらず・・・鉄分不足?

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2008/01/11 11:15] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
ボワ~ンとしながら朝ごはん。
おはようございます。

東京、晴れてますが、照ってるーという強い光じゃない先が見えないってのかなぁ...つかみどころのない冬の空です。
予想最高気温12℃

アタマが、ボワ~ンとしているのは、どうやら寝不足ではなくて鉄分かな?何か不足しているせいかもしれません。
眠くはないけど、クラッとします。

さて、きょうも、やってきますか

朝ごはん主食:パン
副菜:なし
主菜:なし  
牛乳・乳製品:ヨーグルト
果物:
飲物:野菜ジュース
---
調理&用意にかかった時間:10分07秒
なんで、こんなに時間がかかってしまうのだろう・・・。

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/11 11:26] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(2) |
体脂肪率(↑)&運動量
・・・さてと、今日あたりからぼちぼちと・・・

体脂肪率1/12 朝食前に測定
体重:47.3kg
体脂肪率:29.9%
基礎代謝:1073kcal
BMI:18.7
骨格筋率:25.0%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:37才

1/11 Wii Fit 運動量:0分
1/11 Wii Fit バランス年齢:?(あとで)才

---
睡眠、ちょうど良い量。
ヘルシア緑茶を350cc飲む。
肝油ドロップ2回分計4錠とる。
トランシーノ2回分を計4錠飲む。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2008/01/12 12:37] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
久しぶりに雨・・・ですw
こんにちは。

東京、雨です。
昨年気に入って購入した長靴を、久しぶりに履いて出かけられます。
予想最高気温8℃ 降水確率70%
これから一週間は最高気温が10℃もない寒い日が続くようです。

朝ごはん空
主食:ごはん(ごまふりかけ)
副菜:ブロッコリー、トマトのサラダ、白菜、ナス、人参、大根の漬物
主菜:坦々ゴマ鍋(昨日の夕食) 
牛乳・乳製品:ヨーグルト2種
果物:なし
飲物:ヘルシア緑茶100cc
---
調理&用意にかかった時間:11分45秒

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/12 13:18] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
きょうの買い物
買い物1/11
牛乳、鶏肉豚肉、牛豚合挽き、麻婆春雨2個、お菓子もやしミニメンチ、浅漬け、キャベツ、ブロッコリー。(消費したものは取消線)
---
計 2,365円

1/12 無印のお菓子
---
計 262円

1/2 外食
---
計 690+400+650円

1/4 パン、お惣菜2種
---
1,144+1,050+1,890円

1/4 スーパーで買い物
---
計 1,772円

1/5 スーパーで買い物
---
計 1,008円

1/6 お惣菜
---
計 577+462+2,859円

1/7 生協
---
計 3,330円

1/1 外食
---
270+360+1,480+3,200円

---
1月合計 23,764円(内外食7,050円)

12月10日 32,765円(内外食8,869円)
11月10日 15,203円


テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2008/01/13 01:38] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↑)&運動量
何気に借りてきた吉本隆明の『老いの流儀』を読んだら、歩いて数分の距離なのに戻れなくなってしまった話が書かれていました。
小説家は、からだを使わない仕事だから老いが早く進んだのではないか・・・と本人は分析しています。
わたしもパソコンに向かって仕事をしていることが多いので、他人事ではありません。。。

体脂肪率1/13 朝食前に測定
体重:47.9kg
体脂肪率:28.8%
基礎代謝:1086kcal
BMI:18.9
骨格筋率:25.4%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:37才

1/11 Wii Fit 運動量:0分
1/11 Wii Fit バランス年齢:測定せず。

---
睡眠、ちょうど良い量。
ヘルシア緑茶を100cc飲む。
肝油ドロップ2回分計4錠とる。
トランシーノ2回分を計2錠飲む。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2008/01/13 13:18] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(0) |
フルーツグラノーラ
こんにちは。

きょうもお仕事の方、お疲れさまです。
東京、予想最高気温7℃
朝方、写真のようなお天気でしたが、今は太陽も顔を出して明るい空になっています。
強い風もだいぶおさまってきました。

さて、少ししたら出かけましょうかね...

フルーツグラノーラ朝ごはん

空
主食:フルーツグラノーラ
副菜:なし
主菜:なし 
牛乳・乳製品:ヨーグルト2
果物:なし
飲物:ココア
---
時間は計ってないけど、お湯を沸かす時間をのぞけば5分ぐらいだと思う。

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/13 13:38] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
きょうの食費
こんばんは。

きょうは寒くて冷えて、電車を二度下車してしまいましたぁぁぁぁx

飲物 197円
外食 2,360円
外食 1,300円
---
合計 3,857円(内外食3,660円)

---
1月合計 27.621円(内外食10,710円)

---
外食しすぎっ!

テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2008/01/13 23:45] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↑)&運動量
こんばんは。

きょうは、朝ごはんを食べずじまいでした。

体脂肪率1/14 朝食前に測定
体重:47.4kg
体脂肪率:29.6%
基礎代謝:1075kcal
BMI:18.7
骨格筋率:25.0%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:37才

1/12,13 Wii Fit 運動量:0、0分
1/12,13 Wii Fit バランス年齢:0、31才

---
睡眠、ちょうど良い量。
ヘルシア緑茶を飲まずじまい。
トランシーノを飲まずじまい。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2008/01/14 23:43] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(2) |
お買い物(食費)
生協 3,715円
外食 3,015円
---
計 6,730円

---
1月合計 34,351円(内・外食13,725円)

テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2008/01/15 20:03] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
体脂肪率(↓)&運動量
体脂肪率1/15 夕食前に測定
体重:47.6kg
体脂肪率:28.0%
基礎代謝:1084kcal
BMI:18.8
骨格筋率:25.7%
内臓脂肪レベル:2
体年齢:36才

1/14 Wii Fit 運動量:0分
1/14 Wii Fit バランス年齢:22才(こうも若いと、なんだかゲーム慣れしたのかなと思ったりして・・・)

---
睡眠、少し不足。
ヘルシア緑茶を飲まずじまい。
トランシーノを飲まずじまい。

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2008/01/15 23:59] | からだ・きもち | トラックバック(0) | コメント(2) |
卵かけごはん
こんばんは。

きょうも遅くまでお仕事の方、お疲れさまです。

フルーツグラノーラ主食:卵かけごはん
副菜:漬物(にんじん、白菜、ナス)
主菜:なし 
牛乳・乳製品:牛乳、プリン
果物:なし
飲物:ヘルシア緑茶
---
時間は計ってないけど、5分ぐらいだと思う。

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/16 00:16] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
朝ごはん
こんにちは。

東京、影ができるほどのひざしです。
予想最高気温9℃

朝ごはん主食:おにぎり
副菜:味噌汁(小松菜、薄揚げ、卵)
主菜:なし 
牛乳・乳製品:ヨーグルト
果物:みかん、冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリー、木の実と種(かぼちゃの種、ひまわりの種、クコの実、松の実、ワイルドブルーベリー)、クルミ
---
おにぎりは握ってあったので、それをのぞき、用意にかかった時間4分27秒


テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/01/16 15:36] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
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