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フルーツグラノーラとスペシャルKで2食分の朝ごはん
こんばんは、きょうもお疲れさまでした。

東京、暑かったけれど風があったので救われました。

フルーツグラノーラとスペシャルKきょうはごはんが残ってなかったので、コーンフレークで手早くすませました。

・フルーツグラノーラ 南国デザート(50g) 236kcal
・スペシャルK レッドベリー(60g) 223kcal
・キウイ1個(100g) 45kcal
・プラム1個 40gkcal
・冷凍ラズベリー(10g) 4kcal
・冷凍ブルーベリー(10g) 5kcal
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計 553kcal

2食分を食べたのに、このカロリーの低さ! と思ったら、牛乳の分を忘れていたよ。
今回は、100mlにつき69kcalの牛乳で、200ml分をプラス。
よって・・・
---
合計 691kcal

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/07/24 19:38] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
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