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ぶっかけフルーツグラノーラ
おはようございます。

東京、昨日のように暖かくはありませんが、晴れています。
明日は、予想最高気温が16℃
週末は、心地よい日になりそうです。

フルーツグラノーラ今日の朝ごはんは、フルーツグラノーラに、冷凍ブルーベリー、バナナ、フジッコのお豆さん、ナッツ類、ドライフルーツ類、ミニトマト2種を入れました。
そして、マルチビタミンも飲みました。

食物繊維(バナナ)、過酸化脂質を抑制し動脈硬化を予防する効果が期待できるビタミンE(ナッツ類)、抗酸化作用はビタミンEの100倍もあるとリコピン(ミニトマト)がんの予防もできいるらしい食物、血液中のカルシウム濃度が低下するとイライラするらしいので、それをなくす牛乳を飲みました。

睡眠時間:6.5時間

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/12/19 11:21] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
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