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昨日の残りの煮物で
おはようございます。

東京、昨日が恋しい、冬の続きに戻りました。
くもり、予想最高気温9℃ 北東の風、ちょいある感じです。

朝ごはん朝ごはんは、昨日の残りの煮物(こんにゃく、しいたけ、にんじん、大根、ごぼう、こんぶ、れんこん)、漬物(大根、人参)、ごはん、ヨーグルト、ドライフルーツ、はちみつ、生フルーツ(パインアップル、いちご、グレープフルーツ、キウイ、バナナ)、リンゴのコンポート。
作って、昨日のテレビを見ながら食べて、1時間弱。
※抗生剤とマルチビタミンを飲みました。

煮物は、夕食に作り過ぎて朝ごはんで食べてる気がします。
食物繊維は、きょうはバナナにしました。
ビタミンCは、キウイだったけど、少なすぎです。
梅干しを出すのを忘れました。
あと、リコピンのミニトマトも出すだけで食べれたのに忘れてます。
やっぱり、前日にメニューをメモするか、しないかで、朝ごはんに食べ忘れてしまう食品が出てきますねえ...。
あと、作って食べる時間を40分程度にしたいです。

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買い物リスト
・梅干し・ビタミンCのフルーツ・カニ缶

夕食
・天津丼・いわしと大根の梅干し煮・セロリの炒め物

明日の朝ごはんの献立(予定)
・ブルーベリーと焼きバナナのサンド
・定番フルーツヨーグルト
・ベーコンエッグ
・ミニトマト

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2009/01/20 09:59] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) |
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