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寝不足
こんばんは、きょうもお疲れさまでした。

東京、晴れ、明日も晴れ、予想気温23-31℃、日の時間5時28分-17時40分

おなかがすいたら食べてた日でした。
食べたもの、飲むヨーグルト、バナナ1本半、いちじく2個、りんごとさつまいもを煮てヨーグルトをかけたもの、ごはん、一昨日つくった肉じゃが、パンプキンプリン

食事
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きのこ、葉っぱ、魚を食べずじまい。

体調
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・ベットの中に10時間いたけれど、睡眠時間は実質6時間
・朝の肌はよくも悪くもない状態
・食事のせいなのか、秋バテなのか、なんだかだるくて血の気がひくことがある
・腸は普通

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・いろいろ出かける用事があるので、体調を整えたい。とにかく早く寝るしかないようだ。明るくなると目がさめて寝付けないし...。

テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2010/09/20 18:21] | からだ・きもち |
おっと、こんな時間ダヨ!

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