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サプリメント事典(1)
サプリメント事典このサプリメント事典を読んでまず最初にわかったことは、サプリメントって食事と一緒に摂ることが一番吸収率を良くするらしいってこと。(薬との間隔は、相互作用をさけるために一時間ほどあける)
薬と違って、いつ飲めばいいのかな?って思ってたんだけど、医薬品と間違えないようにするため、法律で摂取方法などの表示を規制されているらしい。

必須栄養素を摂る場合は、マルチビタミン(ビタミン・ミネラルの複合ビタミンのこと)を原則的に毎日摂る。
それに加えて、他をトッピングしていく方法がノーマルな摂取法のようだ。

効果は、短い場合でも一ヶ月続けてみなければわからない。
ただし、ビタミン・ミネラルの場合はずっと継続しなければならないが、ハーブサプリメントの場合は、数週間摂って、1~2週間休むのが良いらしい。
[2006/04/21 21:52] | 食について | トラックバック(0) | コメント(4) |
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コメント
飲めばいいってわけじゃないんだぁね。
気をつけて飲まないと採り過ぎの弊害とかありそうかなーって思ってるけれど、そういうのも書いてあるのかな?
[2006/04/22 12:43] URL | なー #mi/Y/Zcs [ 編集 ]
書いてある、書いてある、摂りすぎでやばいものもあった気がするなぁ。
年齢とか、体調とかによって、医薬品ではないが、サプリメントも調節した方がいい、その調節の仕方が書かれているよ。
[2006/04/22 17:27] URL | Waka #- [ 編集 ]
ほほぅー。
図書館にリクエストしてみようかな。
[2006/04/23 11:00] URL | なー #mi/Y/Zcs [ 編集 ]
是非是非、この本はサプリメントだけだけど、日経から出版されてるサプリメントの本で、食品成分も網羅してるモノがあったよ。
食品も摂りすぎるとやばいもんね。
[2006/04/23 18:31] URL | Waka #- [ 編集 ]
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