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お買い物(食費)&いただきもの
こんばんは、きょうも一日、お疲れさまでした。

買い物(食品)牛乳、いちご、オイスターソース、ゴマふりかけ、お菓子(子ども用)、ホタテ缶詰、ニラ、ブロッコリー、タアサイ、レバー、豚肉、木の実種、もやし、レンコン、練りゴマ、にんじん、煮豆。
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計 3715円

肝油ドロップ(健康食品)
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計 980円

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1月合計 41915円(内・外食13725・健康食品980円)

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・冬の間不足するビタミンD補給のために肝油を購入
・葉酸不足で、ブロッコリーといちご(398円高いっ!)を購入
・鉄分不足で、レバー(50円引き)と吸収効果をあげるためニラ(138円。夏と比べると4倍もした!)も購入

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いただきもの お米、にんじん、大根、白菜。

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献立(予定)
・バナナジュース(練りゴマ入り)
・ハムエッグ
・フルーツのヨーグルトかけ
・ジャムサンド
・ブロッコリー、ミニトマトのサラダ
・焼きそば(もやし、キャベツ、豚肉、タアサイ、人参)
・煮物(蓮根、こんにゃく、大根、人参)
・ニラレバー(たまご、タアサイ、人参、もやし)

テーマ:家計簿 - ジャンル:ライフ

[2008/01/17 19:58] | 食材&食費のダイエット | トラックバック(0) | コメント(2) |
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コメント
たくさん嬉しい事を書いて下さって、本当に有難うございます。飛び上がって喜んでます。
私のほうこそ、Wakaさんの朝ごはんのブログを見てもっと健康管理に真面目に取り組まなくては…と反省。
いつもながら栄養を考えての食材選びには拍手です。つい不足する栄養はサプリメントに頼りがちになるのですが、やはりバランスよく食事を取るのが一番なんですよね。
[2008/01/17 21:56] URL | sora #wJuBv.hM [ 編集 ]
いやぁ~(笑)
わたしもなかなか、思うようにバランスの良い食事がとれません。
ブログにメモしてないと忘れてしまいますぅ。
公開してると、少しはシャキっと出来るような気がしていますので、これからも、よろしくお願いします。
soraさんの手作りのレポも楽しみにしています!
[2008/01/18 10:43] URL | soraさん ← Waka #- [ 編集 ]
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