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「いい体脂肪」と「悪い体脂肪」
日経 Health (ヘルス) 2008年 02月号 [雑誌](リンク先はamazon)を読んでいたら、「いい体脂肪」と「悪い体脂肪」の話が書いてありました。

不調を起こす「悪い体脂肪」はどんな人にたまるのか?というと・・・
・明らかに太ってる人
・一見スリムだが、お腹がポッコリの人(ワタシじゃー!)
・ダイエットとリバウンドを繰り返す人

で、どうしてたまっちゃうの?かというと・・・
・魚より肉が好きだから(ワタシじゃー!)
・炒め物や揚げ物をよく食べるから(炒め物は、好きじゃー)
・お菓子をやめられないから

「悪い体脂肪」は何してるの?かというと・・・
・からだを疲れやすくする(たぶん、コレじゃー)
・肌荒れを起こす
・アレルギーを引き起こす
・太りやすい体にする(コレもかもじゃー)


フムフム...。
体を健康にする「いい体脂肪」は、どんな人にたまるの?
・よく体を動かしている人(たぶん、こどもじゃ)
・食べても太りにくい人(誰じゃぁ?)

どうしたらたまるのか?
・魚を週3回食べている(じじ、ばば→実家の親)
・日ごろから、油物をひかえめにする
・パンよりご飯をよく食べる(パン好きなme)
・間食はあまりしないようにする

「いい体脂肪」って何してるの?
・食欲をほどほどに保って食べすぎを防ぐ(?)
・太りにくい体にする
・欠陥をきれいにする


つ・ま・り・ワタシの場合・・・
よく動いて、肉炒めものをひかえて、魚を食べることが大事みたいです。
パンよりご飯... パン好きにはイタい話です(T_T)

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2008/01/25 00:08] | 食について | トラックバック(0) | コメント(0) |
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