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キィニョンのハート型パンで朝ごはん
おはようございます。

東京、今のところ影ができるほど日差しですが、午後から曇るという予報です。
予想最高気温9℃ 

昨日、エキュート立川のキィニョン(自家製発種のパンを国産の小麦粉でつくっているお店)で、今回はハースという名前のハート型のパンを買いました。

朝ごはん空
主食:パン(ドライフルーツ、ナッツ入り)
主菜:蒸したさつまいも
副菜:ミニトマト
牛乳・乳製品:ヨーグルト(アップル入り)、牛乳
果物:ぽんかん、キウイ、くるみ、アーモンド

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用意&調理時間:5分6秒(さつまいものを蒸す時間はのぞく)

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・前日にメニューを書き留めてると用意がスムーズ
・が、しかし、朝からぽんかんでソラレン(光毒性物質)を吸収するメニューにしてた~(バカ
・コラーゲンの吸収を高めるビタミンC(キウイ)+そのビタミンCの吸収を高めるビタミンE(ナッツ類)
・上野川修一(腸管免疫学)先生が免疫を高めるなら何よりもという牛乳
・食物繊維(さつまいも)

テーマ:朝ごはん - ジャンル:グルメ

[2008/02/11 12:05] | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(2) |
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コメント
僕はヨーグルトは大きな容器のプレーンを取り分けています。
甘味がないのですっきりです。
[2008/02/12 23:30] URL | borancha #2v8v7Egc [ 編集 ]
わたしも自分が買うなら量が多くて安いプレーンを買います。
だいたいフルーツ入りは旦那が買って来るんですよね~、うちの場合。
子どもとわたしは、やっぱフルーツが入ってるとなんか嬉しくなっちゃうんですよね☆
[2008/02/13 00:15] URL | borancha さん ← Waka #- [ 編集 ]
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