東京から朝ごはん

おはようございます。

北陸、東北より北では、雨が降るようですが
東京は、きょうも日差しが強く暑くなりそうです。

賞味期限切れの冷凍釜揚げ桜エビを発見ｗ

・白米（約150g）　240kcal
・冷凍釜揚げ桜エビ（50ｇ）　45kcal
・ゴマ（1g）　6kcal
・青のり（アナオアサ0.5g以下）　4kcal
・油（エコナ 炒め油　約5ｇ）　40kcal　
・キウイ（一個約100g）　45kcal
・１日分の鉄分ヨーグルト 59kcal
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合計　439kcal

エコナの油に関してですが、パッケージにカロリーが表示されていませんでした。
調べてみると、脂肪として体内に吸収されにくい構造を持つ脂の商品ではありますが、カロリーは普通の油と変わりがないようです。

参考サイト：ダイエットナビ　不必要な「油」、カロリーダウンのためのカット法

春に知人に紹介してもらい、六本木のロミロミ (Lomi Lomi) ができるサロン？と書いていいのかしらん...　そこへ月に一度通っています。

ロミロミ (Lomi Lomi) とは、ハワイ語で「あん摩・指圧」（揉む、押す、圧迫する）と言う意味（全裸で全身マッサージを受けたりする）で、その方も古代ハワイアンの医療を学んだ方です。
彼に初めてお会いしたとき20代後半の方かと想像していました。
肌のツヤといい、姿勢の良いからだつきといい、前向きな明るい話し方といい、若く感じられました。
でも年齢を聞くとビックリ！　自分より年上、つまり40代後半だったのです。
私の毛穴は一瞬で開き、思い込みの毒をはき出しにかかりました。
おそるべし・・・
美容の世界に住むプロは、ちがう。

40代も半ばになると、気がつけば周りはスペシャリストと言われる人たちが多くなります。
紹介してくれた知人はメイクアップアーチスト、ロミロミ (Lomi Lomi) を行なう彼もメイク、フェイスマッサージのプロ。
積み重ねるていくってことでカタチを残すプロが私の周りにいてアドバイスをくれる。
私は仕事で誰かにアドバイスできるほどキチンと仕事をしているのか？

フェイスマッサージを月に1度、計3回で肌の色を1トーンあげてもらいました。
この先は、地道な自分の努力と、私のめざす（流行を追わない、ほぼノーメイクで過ごす）スタイルにマッチした美容を彼と一緒に追及していきます。
お気に入りの髪を切ってくれる美容師さん（8年）と、やっとこさ見つけたフェイスの達人（黄金の指を持つ男ｗ）の次には、一体どんな人と出会うのか、この先も楽しみです。

本当は、ここで彼のサロンを紹介すると喜ぶだろうなあ・・・と思いつつ、お客さんが増えると、予約がとれなくなるので（笑）、興味がある人は直接私に連絡ください。
ハワイでは1000ドルで仕事をすることになる人ですが、日本ではお友達価格で驚くほど安く受けられます。

おはようございます。

きょうは暑くなりそうな東京です。
予想最高気温30℃　さほどではありませんが、やっぱ暑いに変わりないです。
でも、寒いよりはマシな私です。(*￣ー￣)

朝ごはんは、不細工な焼肉入りおにぎりです。
・白米（1500g）　240kcal
・ゴマ（3g）　18kcal
・焼肉(？g）　50kcal アバウト。
・ブルガリアヨーグルト(125g）　77kcal
・冷凍ラズベリー（10g）　4kcal
・冷凍ブルーベリー（20g）　10kcal
・冷凍マンゴ（20g）　13kcal
・はちみつ（5ｇ）　17kcal
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合計　429kcal
　　

おはようございます。

きょうは朝から過ごしやすい気温です
現在23℃
予想は29℃ですが、空は遠いグレー色になっています。

きょうの朝ごはんはフルーツグラノーラ。
こればっかです。
余裕がなくなってきているようなので、考えずにできることはパッパと動いて片付けねばと思います。
そして、ゆっくりと集中できる時間も作りたいです。

・フルーツグラノーラ　南国デザート　236kcal
・八千代低脂肪牛乳　84kcal
・冷凍ラズベリー　12kcal
・冷凍ブルーベリー　12kcal
・冷凍マンゴ　20kcal
・キウイ　45kcal
・もも　90kcal
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合計　454kcal　目分量でカロリー計算。

気になっちゃう人のために、写真の解説ｗ
飲み物は、evian です。
カメラは、Canon EOS55　ここ最近、ずーっとここから動いてないですぅ〜（＾＾；；

こんにちは。

そろそろひと雨くるかなぁ・・・空が少し薄暗くなってきました。
東京　くもりのち時々雨、降水確率50%の予報で、予想最高気温34℃でしたが、現在は28℃です。

うわさに聞いていた、福井県小浜市名産？のオバマまんじゅうをいただきました。
中身はいたって普通のこしあんのまんじゅうです。

調べてみたところ、2008年11月4日にアメリカ大統領選挙が実施されるようです。
どっちに転ぶのでしょうかねぇ...
あらかじめ予測されている先々のことは、一応知っておいた方が良いに越したことはありません。
とほほな手持ちの資産が目減りしていくのだけは避けたいものです。

でも、否応なしに減るときは減っていくでしょうけど（;￣ー￣A

そう言えば・・・勝間和代は「リスク管理はできる」と書いてたっけー（;´▽｀A``

こんばんは。

お仕事の方、お疲れ様でした。

朝ごはんは食べずじまいでした。
いろいろあって、ちょっと疲れてます。

明日は、週末。
行きたい美術展もあるし、体力を保つためにも、食べなきゃです。

おはようございます。

外は、影がハッキリ見える日差しの強さです。
朝の庭の水まき、完了！
仔猫も餌をたべ、元気いっぱい、ジャレて私の手は傷だらけですがーｗ
東京、晴れ、予想最高気温34℃

早くいろんなことを済ませてしまいたいので、朝は今のところアイスカフェオーレのみです。
・アイスコーヒー、ネッスル低糖45%減　（100ml）　20kcal
・八千代牛乳（200ml）　134kcal
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合計　154kcal
追加で、このあともゴクゴク飲みんじゃいそっ（＾＾；

やりたいこと、やらなきゃいけないこと、いっぱいです。
昨日は、アカスリにいってリフレッシュ。
オイルも入れてもらい、きょうの朝は爽快です。

こんにちは。

きょうもお仕事の方、お疲れさまです。
現在、私の地域ではおひさまが出ていますが、今日はくもり、予想最高気温31℃です。
東京、街中はあまり人がいませんね、車も普段より少なめです。
東京の盆と暮れは、里帰りする人、東京を脱出して旅行をする人が多いので、都内に残ってる人たちは、休みがないか、もしくは都内が故郷と化している人たちばかりです。
私の両親はまだ健在ですが、亡くなれば私も関東から外に出ることは少なくなるでしょう。

静かな今を利用して、外出しないのはもったいないかもー？（笑）

朝ごはんは、消費期限が過ぎたサンドイッチほかです。
市販のものを食べたときって、カロリー計算が面倒です（＾＾；
なので、きょうは、ざっくりと計算します。
すべてを食べていないので・・・550kcalあたりでしょうか。

おはようございます。

なんか、どんよりしている朝です。
昨日はいつの間にやら夜に雨が降っていたらしい...です。
東京、くもり、予想最高気温31℃

昨日と同じだと、ブログにアップするのはあんまりかなあ・・・と思いまして、パインアップルを入れてみました。
前から切って冷凍しようと思っていたものです。
・フルーツグラノーラ　南国デザート　236kcal
・オオゼキ北海道3.7牛乳　150kcal
・冷凍ラズベリー　6kcal
・冷凍ブルーベリー　8kcal
・冷凍マンゴ　20kcal
・缶詰パインアップル　60kcal
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合計　480kcal

目分量でカロリー計算。

おはようございます。

昨日のドシャブリの名残で物干しざにしずくが点々とついている朝です。
東京、晴れのちくもり、予想最高気温32℃。

朝ごはんは、フルーツグラノーラです。
作る気力、時間がない時はこれに限る。（笑）
・フルーツグラノーラ　南国デザート（50ｇ）　236kcal
・オオゼキ北海道3.7牛乳（130ml）　89kcal
・冷凍ラズベリー（20ｇ）　8kcal
・冷凍ブルーベリー（20ｇ）　10kcal
・冷凍マンゴ（40ｇ）　26kcal
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合計　369kcal